黄金季节增长的季节就在这里！正确做这5分，孩子可以轻松升高5厘米
据说春天是所有事物增长的季节，但实际上人体也不例外。
几天前，该小组中的一位母亲说，她带孩子去了一个野生动物园，去年没有1米长的时间来享受免费门票。不久之后，她高7厘米，想买半票。
令人担忧的是，难怪许多像春天这样的父母，因为春天是他们孩子成长最快的季节。
一般来说，根据科学研究，遗传学约占影响儿童身高的因素的70％，但这30％的获得因素不得不忽略！
中国孕产妇和儿童健康协会儿童营养专业委员会副主席Jiang 指出：
孩子的成人身高取决于遗传学和外部环境。
超过90％的儿童可以通过改善饮食结构，确保睡眠时间，保持良好的心情以及补充适当的营养来实现高度优化。
因此，抛开无法改变的基因，孩子是否可以长大的高个子取决于父母如何掌握所获得的营养，睡眠，运动，情绪和其他因素对孩子的影响。
现在，越来越高的季节就在这里。如果您做以下5分，您的孩子可能比其他人更好。
确保营养
儿童的成长和发展得到了加速，他们的新陈代谢是有生动的。他们必须有足够的营养来满足他们的需求。将孩子与日常饮食相匹配时，您可以从以下方面开始：
有些母亲可能还非常担心是否在促进身高增长时是否补充钙？
无需对钙的重要性说太多，但是钙与身高增长没有直接关系。
钙的主要功能是增强骨骼并增加骨密度。补充钙不会使骨骼更长，甚至不能使骨骼变厚。
此外，在儿童的日常喂养中，钙摄入量基本上可以满足人体的需求。
您会发现，年龄0-6个月的儿童可以通过独家母乳来满足其钙需求； 6-12个月大的儿童可以通过母乳或配方奶粉来满足其钙需求；
当您1-2岁时，确保牛奶供应 +合理的饮食可以满足日常需求；
大孩子已经可以吃与成年人相同的食物，蔬菜，水果，瘦肉和鸡蛋可以提供足够的营养。
您真正需要补充的是维生素D。钙是骨骼的重要组成部分，摄入就足够了，但是吸收需要维生素D的帮助。
由于婴儿和儿童容易发生维生素D缺乏症，因此美国儿科学会建议每天1岁以下的婴儿和幼儿需要额外的400 IU维生素D，而1岁以上的儿童每天需要额外的600 IU。
这样，有必要在进行户外活动时帮助种植更高，喝牛奶并补充健康，并进行适度的晒日光浴。
皇家果冻，花粉，美国人参等营养产品不能被儿童随机食用。
这种补充剂可能在短期内有效，但是从长远来看，很容易使孩子的骨提早结束，并且他的身高早期就早点增长。
仓促意味着不取得成功。您一定不能相信“让孩子在六十天内努力成长5厘米”之类的广告。
确保足够的睡眠
“一个可以睡觉的娃娃会长大”，这句老话确实是真的。
在睡眠中，生长激素的分泌将大大增加，良好的睡眠非常重要。只有在深度睡眠期间才能大量分泌生长激素。
缺乏睡眠会很容易导致内分泌系统中的疾病，这不仅会导致儿童反应缓慢，而且要集中精力，而且会影响他们的成长和发展。
因此，我们不仅必须确保孩子的睡眠时间，而且还必须确保他的睡眠质量。
美国睡眠协会的睡眠建议：
如果您的孩子有点“睡眠浮渣”，经常在晚上哭泣并醒来，则需要调整孩子的睡眠状况。
当孩子早起睡觉时，它不仅可以节省一天努力工作的老母亲，而且更重要的是，它对孩子的成长产生了很大的影响！
因此，当与晚上睡觉的孩子打交道时，您必须“努力”，然后在晚上8:30之前上床睡觉！
适当锻炼
运动与身高增长之间的关系非常微妙。一方面，在人体锻炼后，生长激素的分泌将增加，这对身高生长具有一定的促进作用。
实验表明，经常参加运动的孩子比不参加运动的孩子高约4厘米。
另一方面，不适当的运动会损害骨骼并影响生长。
但是总的来说，帮助儿童成长更高并适合儿童玩的练习通常不是那么激烈。
一岁以下的婴儿的肢体力量很差，不能进行大规模运动。
我们可以帮助孩子们做婴儿他妈的，或使用玩具，手势等。引导婴儿躺在和爬行，并促进四肢和身体发育的成长。
锻炼大孩子可以做的，例如游泳，运动腿力量，腰部和腹部力量；
跑步，跳过绳索和打乒乓球可以提高耐力和平衡；此外，踢篮球和足球也是帮助成长的好运动。
至于举重，杠铃，马拉松和其他练习，这是不合适的。
为了通过锻炼促进成长，您必须具有数量和节制。
特别是对于幼儿，如果他们对自己不太确定，最好找到专业的指导。任何科学练习都对身心有益。
保持良好的心情
耶鲁儿童健康调查发现：
父母侮辱，责骂，歧视和恐吓孩子，会阻碍孩子的身高发展，并可能成为“精神短裤”。
诸如抑郁，紧张和恐惧之类的负面情绪将抑制生长激素的分泌；相反，快乐的情绪将促进生长激素的分泌。
我的朋友李Xin只有150厘米高，但她的父母都很大。
李Xin说，既然她记得，她的父母一直在吵架，他们会打架。她的父母也对她非常严格，经常彼此不熟悉。
随着时间的流逝，Li Xin具有胆小的个性，在行走时弯腰弯腰，晚上总是被噩梦唤醒。 Li Xin的简短人物与这样的家庭环境密不可分。
父母的爱，宽容和接受将使孩子内心无限安全和快乐，以便他的身体功能正常起作用，分泌更多的生长激素，并更容易变得更高。
抓住黄金季节
儿童在不同年龄的黄金时期增长。在春季，夏季，秋季和冬季的四个季节中，还有一个“黄金增长时期”！
世界卫生组织的一项研究证实：
儿童的成长和发展是季节性的。
一般而言，在春季和夏季，生长激素更为突出，在这两个季节中，孩子们容易长大。
特别是在春季，它的生长最快，高度的增长率是秋天的2-2.5倍，尤其是5月，它可以生长7.3毫米。
其次，是从6月到10月，平均为6.3毫米。
所以你知道，现在不要错过这个黄金季节〜
在增长的道路上，孩子们必须克服困难，越过沟渠和穿越河流的困难。只有仔细关心并密切关注的父母才能帮助孩子健康快乐地成长。
罗马有一天不建。希望您的孩子长得更高是一夜之间可以实现的。这要求父母仔细观察，制定合理的计划，持续很长时间，并做出不懈的努力。
我希望所有父母都会养成从现在开始定期记录孩子身高变化的习惯，在管理孩子的身高方面做得很好，并让他们的孩子拥有一个高大的身材和自信的未来。
资料来源：婴儿育儿（ID：），分享最新鲜的权威育儿知识，婚姻和家庭见解，并陪同数百万的父母在科学育儿的道路上一起成长。
孩子们很短，父母感到非常痛苦（好像他们闻到了 的气味）。
我为孩子买了钙片，我可以去欧洲购买营养补品的费用。
也许孩子长得很晚了，所以你为什么不等待更长的时间呢？
注意！注意！注意！
盲目等待不仅无法解决问题，而且还延迟了孩子长大的最佳时间！
一些朋友也想弥补自己的孩子，但他们无法掌握高度提高的科学方法。他们只是对“增强身高的医学”大惊小怪，这导致了早产青春，这直接破坏了儿童的成长方式。
类似的事情很普遍，但总的来说，父母在身高管理方面缺乏常识。
3-7岁儿童的课程在这里！
许多父母知道，他们的孩子的身高“注定要持续7分钟，而3分钟则依靠努力工作”。营养，运动，睡眠和情绪等获得的因素对高度的影响高达30％！
但是很少有父母知道，他们的孩子长大了两个黄金年，即3-7岁和8-14岁。如果这两个年龄段的父母无法正确执行此操作，则可以固定孩子的身高。
在过去的24年中，潘·韦教授一直是北京联合医学院医院儿童身高发展领域的“伟大上帝”。他每天都在深夜工作，但是他的专家号码仍然很难找到，网民开玩笑说，比拿到春节旅行的火车票更加困难。
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