父母应该快速看一下！
从3月到五月的春季增长的黄金时期在这里
父母以“身高焦虑”为主
开始再次变得不安
相同的年龄
您自己的孩子将比其他孩子短一半！
不是异常吗？
我应该给孩子一个“高增强的注射”？
这些是儿童长大的重点
父母必须弄清楚〜
如何评估孩子的身高发育水平？
首先，判断儿童的身高水平与同一同学相比不是最高的，但是应该参考该年龄段的儿童的平均水平。对于7岁以下的人，您可以参考“ 7岁以下儿童的增长标准”，对于7至18岁的年龄，您可以参考“评估7至18岁的儿童和青少年的身高发展水平”。
7岁以下的男孩在这里看（摘录）↓
（以厘米为单位）
7岁以下的女孩在这里看（摘录）↓
（以厘米为单位）
桌子上的P3和P50可以理解为超过50％的同龄人，例如一个4岁的男孩，身高为104.9厘米。表中的相应P50表明同龄人的高度超过50％。如果低于P25，则意味着高度比大多数同龄人短。在p25和p75之间，这意味着高度处于相同年龄的大多数孩子的水平（中等水平）；如果大于P75，则意味着高度高于大多数同行。
7至18岁的男孩见这里↓
（以厘米为单位）
7至18岁的女孩见这里↓
（以厘米为单位）
对于7至18岁的儿童，也比较上表。如果高度小于-1SD（1SD表示1个标准偏差），则意味着同伴之间的高度短；如果它在-1SD和 +1SD之间，则意味着同行中的高度是中等的。如果大于 +1sd，则意味着同龄人之间的高度相对较高。
哪些因素与孩子的身高有关？
一些父母急于给孩子“增强的注射” - 当他们发现孩子处于标准的短级别时，生长激素。这实际上是不科学的。您必须找到“毒品毒品”高度的真正原因。高度受各种因素的影响。除了受到激素水平的影响外，它还与许多因素有关，例如遗传学，营养，运动，睡眠和疾病。
一旦发现孩子的身高与正常标准偏离，您必须继续关注并及时去医院检查，及时发现矮个暖的原因，并采取有效的干预措施，以使孩子的身高尽快降到平均水平。
如何科学地帮助儿童成长更高？
在春季的黄金时期增长的黄金时期，您应该在家中如何帮助您的孩子长大？父母必须掌握这些观点！
01
专注于饮食并保持良好的营养检查：
父母可以购买“中国居民的饮食指南（2022）”，并遵循饮食指南推荐的均衡饮食模型 - 多样化的食物和合理的组合，多吃更多的水果和蔬菜，牛奶，全谷物，大豆，大豆，食用鱼类，家禽，鸡蛋，鸡蛋和瘦肉，这基本上满足了儿童的成长需求。其中，几种类型的营养与身高增长密切相关，需要特别注意：
蛋白质：人类骨骼的1/3由蛋白质组成。蛋白质的主要来源包括鱼类，虾，水生产品，牲畜和家禽肉，鸡蛋，牛奶和大豆产品。因此，您应该有1个鸡蛋，1颗肉，1颗棕榈鱼和日常饮食中适当数量的大豆产品。
钙：钙决定骨骼的硬度，最好的食物来源是乳制品。建议每天喝至少300毫升的牛奶或大量乳制品。此外，大豆产品和绿叶蔬菜还含有一定量的钙。
其他营养素：铁，锌和碘与骨发育密切相关。铁主要来自红肉，锌主要来自贝类海鲜和红肉，碘主要来自海带和海藻。
02
专注于锻炼并保持兴奋：
运动可以增强儿童的食欲并刺激骨骼生长。您可以选择弹跳运动，例如跳跃，跳跃，绳索跳跃或伸展全身运动，例如适合儿童的球，绳索跳跃或伸展全身练习。应当指出的是，运动的强度不应超过孩子避免造成运动损害的能力。
03
抓住户外活动并保持VD关闭：
户外运动是儿童成长的“杨门”。太阳中的紫外线可以刺激皮肤下胆固醇的转化为维生素D，从而促进钙的吸收并促进骨骼生长。
04
保持睡眠良好并保持一份好工作：
从上午11点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰，在此期间，生长激素的分泌是白天分泌的三倍。因此，确保您的孩子有足够的睡眠时间和睡眠质量非常重要。
2至5岁的儿童，每天安排10至13个小时的睡眠；
6至12岁的儿童每天睡9至12个小时；
13至17岁的儿童每天有8至10个小时的睡眠。
由公共卫生部门的Yang 贡献