留在原地实际上是一个改进

有一种有毒的鸡肉汤，被称为站着仍然意味着退缩。但是，当它放在跑步圈中时，情况就相反。留在原地是一个进步。

如果您不相信，请询问从冬季到夏季跑步的每个跑步者。

速度是现场，跑步量在现场，心率在场。对于坚持在夏天跑步的跑步者，这绝对是一种进步。

让我们先谈谈第一个，当场佩斯和转向。

夏天跑步有多困难？我不需要说太多，我了解一切。它的任何时候都是35度，而且也非常炎热和潮湿。春季就像老虎一样凶猛。目前，运行5点分布更加困难。

因此，如果您仍然可以保持与春季相同的速度并在当场保持步伐，则意味着您已经完成了热适应性并具有非常强大的耐热性，这是一种改进。

让我们谈谈第二点，跟上跑步音量。

在那个春天，您的每月跑步量也达到了新的高度吗？但是在七月和八月，跑步量是否被切断了一半？

但是，仍然有些人可以保持稳定的输出并保持跑步量不减弱。维持数量，即使步伐慢，您的有氧能力也不会降低。 9月和10月之后，您一定会获得奖励。

第三，保持心率到位。

老实说，在这三个点中，心率最困难。经验丰富的跑步者知道，在春季跑步140次，很容易获得5，但现在更不用说140的运行6，甚至可以上升150。这是温度和天气对心脏和肺部的影响。

因此，如果您可以将心率保持在适当的位置，即使没有增加太多，5点或10分，也是提高跑步能力的信号。

留在原地是一个进步。如果您仍然可以在夏天跑步，那么获得这句话并不容易。