月经的日期是什么时候？
许多妇女有慢跑的习惯。一般而言，慢跑可以运动心脏和肺部，促进整个身体的血液循环并进行排毒，但月经期会使女性感到不舒服。为了不发生事故，他们将选择休假几天。那么，我什么时候可以慢跑？
妇女可以在月经的第四天慢跑，并且月经血液较少。适当的运动可以有效地帮助排出月经，但在月经期间，剧烈运动对女性不利。取而代之的是，会出现痛经，背痛，月经不规则的症状。因此，当慢跑时，您还应该注意不要跑步太久，只要温和即可。
当女人在月经中显然感到不舒服时，她就不会慢跑。在严重的情况下，可能会发生黄体破裂，这是威胁生命的。同时，当女性在月经期间锻炼时，有很多事情要注意。首先，您不应该空腹奔跑。当您空腹时，女人的身体没有能量供应，这对胃，肠子和身体抵抗有害。最好在进食后一个小时跑步。
在月经期间，妇女相对脆弱，体内耐药性降低，并且容易患病，因此她们应该采取各种保护。注意个人卫生的最重要的事情是及时改变卫生餐巾，并保持外阴清洁，以防止细菌进入人体进入阴道。不要吃烦人的食物，避免痛经和呕吐，调整心情并保持积极而快乐的心情。