小美丽总共损失了40公斤。她经历了体重增加，但总是可以成功减肥。她的饮食计划非常开放！

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出现在这一集中的人是来自山东的Jinan的。让我们看一下失去之前和之后的比较照片：

他身高158厘米，减肥前142公斤，减肥后102公斤，总体重减轻40公斤。

哇〜太好了〜您能详细介绍您的减肥体验吗？您什么时候开始减肥的？

苗条，苗条

两磅

当我上高中时，我当时吃了很多东西。我可以吃四个馅饼和一大碗小米粥作为早餐。胃变得越来越大，我吃了140公斤。

两磅

我断断续续地减肥。我变得更好，损失了一百磅。然后我立即回去吃饭，不会再去健身房。然后我开始再次增加体重。我真的下定决心。上班后，我在今年的农历新年中呆了一个多月，我吃了120公斤。上班时，我开始疯狂地减肥〜

那么，是什么真正促使您决定减肥呢？

苗条，苗条

两磅

当我胖时，我就像一个圆土豆。当我上大学时，许多美丽的同学开始认为我看起来不好，所以我开始减肥。

减肥过程

饮食：

吃早餐的鸡蛋，喝一杯沸腾的水。

只有蔬菜和肉是用中国人食用的，而不是丁香食品。

我通常在晚上吃蔬菜，因为水果也很含糖。

现在体重为102公斤，我将继续减肥。不在早期不吃主食食物是不健康的，但是如果您想突然减肥，可以尝试这种方法。在后期，您必须吃订书钉食物，并且可以选择混合谷物。

烹饪之前，用食物秤称量。每天每磅吃200克肉，不要吃猪肉。您可以吃一些蛋白质含量高的鱼，虾，豆腐，瘦肉和食物。

运动的：

我更喜欢晚上跑步，每天跑5公里，第二天在家里跳下郑杜亚扬（Zheng ）的小红帽，轮流到来。

那么，您在减肥过程中遇到了什么困难？如何克服它？您可以与瘦弱的粉丝分享〜

苗条，苗条

两磅

困难是，当您看到别人吃饭时，您会非常贪婪。您目前必须退缩，并告诉自己您可以随时吃饭。减肥时可以吃。它永远不会破产。

那么减肥后您的生活发生了什么变化？您可以谈论所有方面〜

苗条，苗条

两磅

如果您穿衣服，则可以选择是短裤还是纤细的版本。当您遇到要见面的人时，您会更有信心，而不是选择我的衣服，因为他们非常出色！

您关注我们多久了？您对我们的服务有任何建议或意见吗？

苗条，苗条

两磅

发布更多鼓舞人心的成功案例，当您无能为力时，您会看它们〜

谢谢您的持续关注！同时，我希望那个像您一样出色的朋友会为贡献〜

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请将编辑的贡献添加到男性和女性女神！

苗条，苗条