一天中跑步的最佳时间是什么时候
早晚跑步是最好的时间，因为人体一天的生理活动都在变化，运动的时间也会是最好的时间，时间不合适。
人体体力的最高点和最低点都由人体的生物钟控制，第一个黄金时间是早上 7 点左右。因为早起锻炼可以迅速唤醒人，能使人感到精力充沛，所以早上跑步是一个好习惯。到了晚上，人体内的荷尔蒙活动也处于良好的状态，身体的适应能力和神经敏感性是最好的，所以也建议晚上跑步，但要注意运动的强度。如果强度过高，交感神经系统就会兴奋，阻碍入睡，影响睡眠质量。
跑步时，需要注意鞋子的舒适度、跑前热身、跑步姿势、跑步时间、呼吸方式等，以保持正常的速度，防止因过度训练等原因造成的运动损伤。