用餐后需要多长时间
一顿饭后通常需要2-3个小时的空排空才能跑步和锻炼。
一顿饭后立即跑步会引起交感神经兴奋，导致胃肠道的血液流到其他地方。交感神经兴奋也将抑制胃肠道运动，最终会导致消化不良和吸收。饭后需要一些时间清空胃中的食物。胃中食物空的时间取决于胃肠道动机和食物的类型。普通人通常需要半小时才能吃液体食物。如果您吃的食物是半流动性的，则花费大约一个小时的空食物，而混合食物通常需要2-3个小时才能清空。
饭后不应立即洗澡或喝苏打水，以防止胃膨胀。不要立即吃水果，以避免腹胀和便秘的症状。宪法，疾病和胃下垂的人不应在饭后散步，不应注意休息。