跑步了30多年后，DeepSeek突然叫我改变一项运动！

在皮县的桑多安（），一位出售发夹的老板女士说：“你每天不吃东西！”，这震惊了已经跑步了30年的李女士。

她不是胖，甚至很瘦，她的体重指数只有18.2。

对她来说，跑步就像饮食和睡眠一样自然。她捡起它，每隔几年跑了一会儿，她每次都可以持续一年半。

她跑了不减肥，而只是一种习惯。

在高中时，1600m的比赛对她来说是一小菜。现在，速度降至7.3，如果跑步速度更快，腿就很愚蠢。

除了跑步外，她还尝试了各种运动：有氧运动，八丹金甚至是移动软件中的“女子组腰部成功”。

有氧运动和 Jin太容易了，练习腰部太难了。例如，她根本无法触摸膝盖。

使她开始怀疑跑步的原因是疲劳感。

每次我完成跑步时，我都会感到自己的身体被挖空了，然后我在沙发上跌落了两个小时，然后才能移动。

她不小心阅读了“更好的生活的操作指南”，其中说，高强度的厌氧运动可能适得其反。

她开始思考：跑步不适合我吗？

人工智能：您应该练习肌肉！

她跑来询问无所不知的人工智能计划，但另一方倒了一块冷水：“不建议跑步。”

该计划说，瘦弱的人也具有快速的先天代谢，并获得了不健康，这取决于他们的体重指数。

她天生有瘦小和低体重指数，不适合跑步，因此她可以步行长达20分钟。

该计划建议她首先训练肌肉，并将重量指数提高到18.5以上。

这个建议使她有些困惑。

苗条的人仍然需要训练自己的肌肉吗？

在该计划的指导下，她开始尝试蹲在墙壁上，木板，蹲，臀部桥等。

该计划还强调了心率的重要性。最佳心率的上限是去年的180年代。您可以添加或减去5岁以求的好或不良健康，下限是上限，上限为10。

她今年40岁，最佳心率在130至140之间。

该计划还说，您不必总是盯着运动手镯，您可以在跑步时正常聊天，只是不要大量呼吸。

什么是希腊酸奶？

除运动外，您还必须跟上饮食。

她首先听说“希腊酸奶”，据说比常规酸奶厚几倍，富含蛋白质，并有助于获得肌肉。

花生酱，香蕉，燕麦片和蛋白质粉也已成为她菜单的新成员。

她开始尝试混合蛋白质和碳水化合物补充剂，等待在两周内会做什么。

李女士的经验也可能是许多人的缩影。

随着技术的发展，每个人都越来越关注健康，并开始使用技术手段为他们找到更多合适的运动方法。

人工智能的出现提供了一个新的想法，不仅基于个人情况提供了建议，而且还推广了科学体育知识。

但是人工智能不是万能的。它给出的建议只能提及。具体细节取决于个人情况和专业指导。

您还必须遵循训练肌肉的步骤，因此不要伤害自己。

如果您真的感到不舒服，则必须去看医生。

瘦女人的运动反思可能会触发更多的人思考：我们真的了解我们的身体吗？

我们选择的运动方法真的适合我们吗？

也许，聆听身体的声音比盲目遵循趋势更为重要。