中韦谈论跑步：第一次跑步10公里

上一篇文章介绍了我使用的心率测量设备。如果您想轻松使用它，建议考虑使用手表。

本文介绍了我第一次跑步10公里的经验。

10公里是一万米。

这是长距离运行的入门级距离。

这也是练习跑步的重要里程碑。

许多跑步的朋友仍然记得他们第一次完成10公里的经历。

开始跑步4个月后，我第一次尝试了10公里。

当时，我选择了一个周末早晨在社区的内部道路上跑步。

在挑战是10公里之前，最长的跑步超过6公里。

出于安全原因，请打开心率计，并在整个过程中保持心率低于150。

步伐是每公里7分钟。

它开始顺利运行。

但是从5公里开始，我感到很累。

我的腿也变得僵硬，我感到有些无法移动。

但是我仍然咬着牙，坚持不懈。

这样，它完成了一公里和一公里。

终于跑了10公里。

结果是1小时11分钟。

这个结果现在很差。

但这给我带来了很多欢乐。

我也是一个十公里的跑步者。

跑步后，我的身体疼痛了几天。

但是，这太神奇了。由于我征服了十公里，因此10公里的距离似乎突然变得容易了。

自从我第一次完成了十公里以来，我走了很多十公里。

好像他只是在举起脚并奔跑。

我从来没有觉得自己很累，也无法第一次坚持。跑步后身体不会感到疼痛。

十公里的得分越来越好。

最好的结果是在2018年9月23日创建的。

当时，我参加了10公里的 Run。花了50分50秒。

但是在2018年10月之后，由于莫名其妙的膝盖疼痛，我停止跑步。十公里的得分没有继续提高。

现在看来10公里是每个爱上跑步的朋友的唯一途径。

即使对于喜欢跑步的朋友，也很自然地踏上马拉松赛道。

征服十公里的这一距离在心理和身体上带来了极大的鼓励。

我希望每个朋友都有机会挑战他的前十公里，并赢得健康的生活。

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我特别喜欢有一个跑步的设备。那就是蓝牙运行耳机。此耳机仅用于运行。备用时间长，穿着舒适，防水和防汗。可供出售，并将在同一天收到订单。以下是上蓝牙慢跑耳机的地址。

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这是整个系列的第六章。

整个系列计划用20多篇文章编写。每天更新一篇文章。总目录的地址是每天的快乐进度：中韦谈论跑步：马拉松旅行跑步并开始

奇迹不是我完成跑步，而是我有勇气开始。

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