如果您坐了很长时间或长时间没有运动，突然锻炼或跑步，为什么您会感到皮肤中的“裂开”？

如果您坐了很长时间或长时间没有运动，突然锻炼或跑步，为什么您会感到皮肤中的“裂开”？

许多人经历过这种经历：我很长一段时间都没有锻炼过，我每天都坐了很长时间。突然，有一天，我想锻炼，例如跑步。我开始运行良好，但是跑了一段时间后，我觉得我的皮肤发痒，尤其是腰部的侧面或背面，尤其是腰部的侧面或背面，皮肤很痒。为什么这是？这是燃烧脂肪的感觉吗？突然运动时，为什么您会感到“淘汰”？如果您在剧烈运动或跑步时会感到腰部，腹部或腿部发痒，请不要害怕。这并不是说您的感觉与您相同。这是许多人拥有的一种运动现象。特别是对于许多新手运动员，这种现象非常普遍。为什么跑步时会感觉到皮肤“裂开”？这可能是由以下原因引起的。第一血流增加。如果您坐了很长时间，或者不要长时间运动，突然进行一些运动，尤其是跑步，那么您很可能会感到这种发痒的皮肤。由于突然的运动会增加您的心率和血液流动，因此您的心脏会向人体发送更多的血液和氧气，这会导致人体扩大毛细血管和动脉。这种“膨胀”将刺激您的神经细胞，并给您带来痒的皮肤。毛细血管的膨胀可以刺激神经细胞，有些人会在运动过程中经历痒感的感觉和组胺释放。 2017年的文档“在中的作用”。文献屏幕截图上面的文章发现运动将促进组胺的释放。

组胺：体内产生的一种化学物质。当免疫系统面临潜在的过敏原时，白细胞释放了旨在保护您的组胺，但是当组胺释放得太多时，人体会经历相应的过敏反应。但是，运动过程中组胺的释放是防止疲劳，而不是处理过敏反应。组胺的释放也会导致我们的血管扩张，进而刺激神经细胞并导致发痒的感觉。毛氨酸荨麻疹对这种皮肤发痒的反应有反应，一个典型的特征是，他们不仅在运动过程中会经历发痒的皮肤，而且在体温突然升高时会感到发痒。例如出汗，吃辛辣的食物或突然进入温暖的房间，其特征是由于体温升高（活跃或被动）或出汗而导致皮肤过敏反应，这会导致发痒的感觉。体温和高度引起的痒感。如果您的皮肤敏感，跑步时也可能会感到发痒。如果您对某些洗衣清洁剂，织物软化剂或服装材料过敏，则可能会引起瘙痒。运动过程中出汗可能会加剧发痒的感觉。如果您发现穿某些衣服跑步时会感到发痒，请尝试选择更多吸收水分和出汗的衣服。皮肤敏感的人应选择一些吸收水分和出汗的衣服。其他五个因素。除了运动或跑步后皮肤发痒的四个常见原因外，还有其他因素，例如：饮酒或食物因素，药物过敏反应和其他疾病。摘要：运动或跑步过程中身体发痒的感觉是非常普遍的现象。尽管多种因素会导致这种“裂开”感觉，但总的来说，我们大多数人在锻炼时会感到痒的原因，尤其是在跑步时：由于长期失败的运动，或者两种练习之间的间隔太长，体内的毛细血管的一部分会崩溃，也就是说，毛细血管的血液流量会减少，而血液的内径是血液的内径。

此时，突然的运动和心率的增加增加了输送到人体各部位的血液流动。这些倒塌的毛细血管突然扩大了。毛细血管或小动脉的膨胀将刺激人神经细胞，并使您感到“裂开”。我们需要关心这种痒吗？在大多数情况下，由于长期缺乏运动，突然的运动或跑步，在身体的某些部位发痒，我们不需要过分关注它。例如，有些人的腰部发痒，有些人的大腿发痒。这是一个适应不同运动状态的过程，随着您移动的频率，这种感觉将慢慢消失。养成运动习惯很重要。最后，“长时间坐着”或“不运动”的状态是一种不健康的生活状态。我应该养成定期运动的习惯，以便我们的身体可以适应运动状态。这不仅可以从物理上提高您的身材，改善您的身体健康和运动表现，而且运动也是对精神的营养。我们应该锻炼！