最好每周减肥多少次？

最好每周减肥多少次？

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最好每周减肥多少次？

营养广告自治区人民医院3级

医生回答：

减肥通常每周需要三到五次。如果您尝试了太多次，则可能会损坏您的膝盖。建议减肥时不要长时间跑步。您可以适当地更改运动方法，例如快速旅行绳索游泳和其他有氧运动，这将带来更好的减肥结果。此外，您需要在减肥过程中正确控制饮食。您可以吃更多的低热量水果和蔬菜，例如苹果，西红柿，黄瓜，冬季瓜等。尽量不要喝碳酸饮料，每天喝更多的温水以促进新陈代谢。