晚上跑步和早上跑步有什么区别？网民：早上跑步帮助杨，夜间跑步会伤害约

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我通常在晚上使用跑步，因为我早上无法起床。最近，我听说那天早上跑步帮助杨，夜间跑步会受伤，我有点担心这对我的健康有害。但是晚上跑步确实可以减轻白天的压力，而且跑步后睡觉也很愉快。我的朋友坚持在早晨慢跑，并说这将改善一天的能量，但我觉得早点醒来太痛苦了。这取决于您的个人习惯，最好的习惯适合您。

我们社区的健身专家老张每天早晨跑步，并说他可以帮助杨。我说晚上跑步不好。他回答：那是因为您不知道如何保持健康，整个健身组都很安静。

我和我的朋友只是他坚持要在早上跑步，而我习惯了晚上跑步，但他越来越好，但是我总是感到疲倦。尽管这是一个微不足道的问题，但它确实取决于习惯。

我早上跑了一年，每天早上5:30起床。跑步后，我感到精神焕发，我的工作效率得到了提高。我试图在晚上跑几次，但是晚上无法入睡，第二天心情不好。现在，我已经养成了早起睡觉并早起起床的习惯，我觉得我的身体状况比以前好得多。

当他晚上跑步时，他说空气很好，但事实证明下雨了，他浸透了他像鸡一样回家。当他早上跑步时，他说太阳很好，但最终像烤鸭一样回家。不管我多早或晚，跑步后我都很疲倦，而且我很醉。

我丈夫曾经在早上跑步，感到非常有活力，他的工作效率得到了提高。但是最近，我更改为晚上跑步，说那是因为我早上无法起床。结果，跑步了一段时间后，我发现我的睡眠质量恶化了，白天我总是困了。我还检查了一些信息，并说晚上跑步会影响身体恢复。现在，我要求他换回早晨。尽管很难提早起床，但他仍然必须坚持自己的健康。

早上跑步可以唤醒身体，并提高一天的能量和效率。晚上跑步可以帮助放松身心，并减轻一天的压力。两者都有自己的好处，选择合适的时间是最重要的。

我们社区中有一个老人在早上跑步，每天都没有任何影响，这已经过去了十多年。有一天，我好奇地问他为什么他坚持早上跑步。他说：“早上的杨能量即将出来，整天跑步后我都充满活力。”后来，我试图提早起床并跑步，事实证明我感到与众不同。实际上，没有绝对的好或坏运动时间。关键是找到适合您的节奏。持久性是最重要的事情。

我在体育馆工作了很多年，我第一次听到了这一点。那天晚上，一个新成员问我是否在晚上跑步。在我讲话之前，我旁边的老人打断了，说早晨跑步会帮助杨，而夜间跑步会伤害着阴。听到此消息后，成员转过身去前台将年度卡更改为早晨锻炼卡。老人仍然点头微笑。他的视线使我震惊。

我们在这里也有这个声明。我想在晚上跑步，但是我的朋友坚持要我早上跑步，说早上空气很好，这对我的健康有好处。现在，每天早上跑步时我会感到精力充沛，但是我想在晚上跑步，但我害怕影响我的睡眠。我真的很困惑。

您对这个问题有话要说吗？