会说话的器官 |Stomach Guard：滚开慢性胃炎！

慢性胃炎是由各种原因引起的胃粘膜慢性炎症改变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。今天有 6 位数，慢性胃炎的秘密被揭晓。

1 膜胃粘膜是存在于胃内壁的一层非常薄且脆弱的粘膜组织，保护着胃壁的安全。

2 分类慢性胃炎的分类主要包括慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎，有时两者同时存在。

3 症状慢性胃炎有 3 个主要症状：饭后或一整天吃饱、嗳气但没有胃酸反流;食欲不振或饮食不良，体重逐渐减轻;肤色略显苍白或灰白。

4、天敌 1、怕寒怕热，胃喜欢暖和，太冷或太热的食物会导致胃吃完饭后有应激反应。因此，饭菜和汤的温度应尽量保持在 37 °C 左右。2 泡菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺，在适宜的酸度或胃中细菌的作用下可合成亚硝胺化合物，具有致癌作用。3. 怕抽烟和油炸食品，熏鱼、腊肉含有大量致癌物。这些致癌物也存在于油炸、烘烤、烧焦的食物和重复使用的高温食油中，应少吃。4. 害怕酒精胃酸可以通过相应的刺激分泌出来，但任何过度刺激都会对胃造成损害。因此，饮食要少吃油腻和脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果，同时要控制浓茶、咖啡、酒等刺激性食物的摄入。

5. 维护 1.保暖护理：注意保暖胃部，防止腹感冒引起的胃痛或旧病加重;

2、饮食营养：饮食应温、软、清、素、鲜，使胃中的食物和胃酸经常得到中和，以防止胃粘膜和溃疡表面的侵蚀而加重病情;

3、忌口养护：注意避免用嘴，不要吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，并避免暴饮暴食、戒烟戒酒;

4. 平静祥和：保持精神愉悦和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等负面情绪刺激;

5、运动养生：适度运动可以提高机体抵抗疾病的能力，减少疾病复发，促进身心健康。

6. 人群 1、禁食者建立早餐必吃的概念，并确定适合养胃的早餐食物。早餐应该易于消化、抗刺激和营养丰富。2、辣的人在吃辣食物时多喝白开水和绿茶，搭配蔬菜、水果等高纤维食物起到排毒的作用。3. 加班人员在办公室准备一些零食或干粮，即使不能按时吃饭，也不要让肚子空空如也。4、减肥者饮食合理，不能空腹吃西红柿、柿子、橙子、山楂、香蕉;小心含有单宁的水果，如柿子、葡萄等 5.驾车者应尽量每天抽出半小时进行锻炼。特别推荐跑步、快走、登山和跳绳等有氧运动。

6. 电视家庭

如果您忍不住想边看电视边吃零食，您可能需要选择有助于消化的食物，例如水果和酸奶。