Chongli 168炸毁了朋友圈：您真的想体验绝望的马拉松比赛吗？
8月14日，2020年的钟丽户外运动赛季和 168 锦标赛将开始。
168是亚洲最大的超距离耐力跑步比赛之一。该活动分为多个类别，例如：，，，，和团队竞赛，总比例为7,500人。
在100公里的小组比赛中，精英大众赛跑者佩领先，并以10小时30分12秒的时间赢得了冠军。
更有趣的是，您的参加越野比赛时很少穿越野鞋，而是在下一个％的公路跑步鞋上玩。这次，您仍然拥有这种设备，这与香港一百在年初赢得冠军时完全相同。
当然，这与赛道的难度有限有关。如果他真的去沙漠或遇到多雨和泥泞的道路，他可能会受苦。
在168个最困难的团体中，著名的球员Zhao Jiaju在越界赢得冠军方面取得了领先，总时间为19:28:42。
亚军Liang Jing和Zhao Jiaju相距仅20秒就完成了比赛！可以看出，竞争很激烈。
实际上，已经宣布了许多在乡村举行的越野比赛和其他类型的比赛，包括中国的十字山竞赛到10月中旬的 Cross ， Cross-Ondry挑战赛，以及自然的Hall Hall Hall Hall Hall Hall the Run。
国际田联宣布北马来西亚将于10月17日举行？
真的可以举行吗？
上周，IAAF官方网站更新了活动日历，显示2020年北京马拉松比赛于2020年10月17日（星期六）举行，将于10月举行？还在星期六吗？如果您有一点考虑，这几乎不是不可能的，但这是完全不可能的。
它将在10月中旬举行，但不会注册？
显然，这只是对IAAF的一厢情愿。 IAAF中是否包括事件是由IAAF决定的。 IAAF是否持有，不会由国际田联，而是由东道国政府决定。
为什么说
在下半年，大型马拉松比赛没有希望吗？
可以理解的是，大众选手期待马拉松的恢复。这就像我们期望Covid-19的流行病很快结束，但愿望是愿望，现实比跑步者想象的要复杂。
7月9日，中国体育总局发行了“科学和有序的体育赛事和活动，以促进体育行业的恢复和生产”。其中，有几种与事件相关的核心要求，我们已经仔细解释了它们：
1。可以在低风险地区进行小型和分散的商业和大众体育赛事。
解释：马拉松是大众体育赛事，但是有成千上万的人显然不属于“小”活动。什么是小的？大约几百人，大约一千人被认为是小的！
2。实施“健康代码”绿色代码访问系统，以供所有参与者实现核酸测试的全面覆盖。
解释：所有参与者都必须测试核酸，这当然还包括运动员。这意味着，如果下半年有马拉松比赛，跑步者必须自己测试核酸。谁付钱？当然，跑步者自己付钱。
3。原则上，实现空匹配。
解释：如何在马拉松比赛中实施空旷的比赛？这是一项露天开放环境竞赛，该赛道分布在城市的繁华中心。如果有比赛，就会有人在赛道上观看。仅此一项就基本上阻止了马拉松比赛。当然，这不是针对马拉松比赛。只能说马拉松比赛是“非常无辜和无助的”。
4。原则上，今年不会举行国际体育赛事或活动。
解释：在我国家举行的第一和二线甚至第三层城市中举行的马拉松比赛通常被称为国际马拉松，因为一些外国球员会特别邀请参加。国际马拉松比赛也是一项严格的国际体育赛事，对马拉松也不利。
此外，还有更深入的理由，让我们接下来谈谈。
马拉松很难康复
也有一个重要的原因不能忽略
许多跑步者会说，国外流行病仍然非常严重。为了防止从国外进口案件，今年举行的马拉松比赛不会邀请外国球员，只有居住在我国的人才能参加？
根据国际田径明星赛事评估规则，确定事件是金，白银还是青铜标记的关键因素是邀请国际杰出运动员的数量和表现水平。
以黄金标签为例，至少有5名来自5个不同国家和地区的杰出男运动员和5名杰出的女运动员必须参加。在过去的36个月中，他们的结果必须在2小时，10分30秒（男性）和2小时28分钟（女性）之内。
因此，我国家的马拉松比赛急于邀请黑人球员参加这项活动，以提高活动的水平和影响力。扩大城市的知名度，吸引其他地方参与当地旅游消费，吸引赞助商和赞助商等的跑步者非常重要。
因此，问题在于，由于流行病的预防和控制，邀请外国运动员参加将面临巨大的风险和困难（从国外进口案件和减少国际航班）。此外，某些国家目前不允许其杰出的运动员参加国外，因此某个活动希望邀请高级运动员，但即使他们想来，他们也可能无法旅行。
如果强行举行比赛，并且只允许中国人参加比赛，那么比赛的竞争水平将大大减少，冠军可能只有大约2小时20分钟。更令人尴尬的是，没有外国高级球员将参加，这将不符合IAAF星级评估的活动评估标准。除非国际田径愿意根据流行病来调整认证条件，否则不可避免地会降级该事件。
谢谢您的辛勤工作，我制定了很多计划，冒险冒险，举行比赛并降级？不胜感激，政府会同意组织竞争吗？
马拉松绝对是人群的大型聚会，尤其是成千上万人聚集的起点。大型马拉松也涉及邀请海外运动员。国内跑步者经常前往其他地方参加比赛，这可能会导致大量的人流动。外国人员投入，重密集活动和来自其他地方的人的运动等因素使政府必须考虑在决策过程中马拉松的风险，并且必须考虑更多的安全裁员。
为什么可以恢复越野比赛？
有些人可能会说参加比赛的 168人数已达到7,500人，那么为什么可以举行它？越野比赛和马拉松比赛不一样。
168分为多组，从枪支开始，每组中的人数有限。即使马拉松从枪支开始，数以万计的人也会在起点附近聚集。
越野比赛在观众较少的郊区举行，通常最多有几千人。开枪射击后，参赛者基本上会分散并少收集。
城市马拉松比赛将吸引大量公民在比赛中观看。除了参赛者之外，观众的聚集也不能忽略。
越野比赛纯粹是为自己报名参加的。一些活动可能邀请顶级国内专家参加，但通常很少涉及邀请海外运动员。由于评级要求，马拉松比赛通常涉及邀请海外运动员，这是很高的投入风险；
中国体育一般管理在文件中还非常清楚地写道，可以在低风险地区进行小型和分散的商业和大众体育赛事。越野比赛是此类事件的典型特征，而马拉松比赛显然不属于此类事件。
总而言之，基本上没有希望在今年下半年恢复大规模马拉松比赛，而且越野比赛可能会引起爆炸。
越野跑应该基于跑步
但是越野运行也有特定的专业知识和能力要求
越野跑是首先，跑步需要基本的耐力，因此，大众跑步者通过公路跑步奠定的耐力基金会对越野跑步非常有帮助。大众跑步者本身具有过渡到越野跑步的巨大潜力，但是与道路跑步相比，越野跑步本身具有自己的特征。
行驶的道路主要测试您的有氧耐力，即保持持续速度的能力。越野奔跑的起伏很大，而且越野跑很难保持恒定的速度。慢速上坡和下坡是常态，可以被视为一种特殊的速度运行形式。
因此，越野运行不仅需要良好的有氧耐力，而且还需要某些厌氧耐力，即耐受乳酸并迅速消除乳酸的能力。例如，在上坡跑步中，由于需要克服体重和工作，大量乳酸将在短时间内不可避免地积聚在体内。如果您没有能力很好地耐受乳酸，那么您很快就会陷入极度疲劳。
我们通常谈论的跑步姿势实际上是平坦的运行技术。您只需要在道路上形成良好的扁平跑步技术，但是越野跑步的上行和下坡是一项需要特殊学习和实践的专业技术。
只有通过掌握特殊的上坡和下坡技术，您才能毫不费力地爬上陡峭的斜坡，并在下坡跑步速度更快，更安全。
因此，越野跑步比道路跑步更为复杂，需要更多时间才能成为熟练的越野跑者。
道路运行只需要我们以固定运动和稳定的节奏继续运行。稳定性是道路跑步的主要特征，而越野跑步面向复杂的道路条件，这需要我们的身体具有良好的灵活性和协调性，因此我们可以根据环境变化不断调整和改变身体运动。
因此，在日常培训中，需要进行更灵活和协调的培训，而不仅仅是刻板地进行刻板印象。
道路跑步是典型的心肺耐力运动。良好的心肺耐力是运行能力的决定性因素。但是，越野跑是基于心肺耐力，与此同时，更全面的身体健康需要运动。除了上面提到的灵活性和协调性外，越野跑步还必须进行良好的强度，出色的平衡能力和出色的身体灵活性。
例如，在上坡时，您需要与自己的体重作斗争。如果您没有足够的体力，那么您显然会付出很多努力。在许多人看来，下坡很容易，但是你知道吗？
下坡跑步称为肉食，这意味着下坡跑步对肌肉产生了更高的要求，因为您需要与下坡带来的巨大惯性作斗争。控制您的身体不会像逃离re绳的野马那样失去控制。因此，下坡运行时，您的心脏和肺部负担较小，但是肌肉力量的要求更高。
我真的很想玩太久了
加入步道跑步
马拉松比赛的下半场没有希望。许多跑步者真的想参加比赛太久了。加入越野跑步并回到大自然。越野跑步将为您带来全新的体验。
美丽的自然风景，新鲜空气，现场新鲜度以及跌宕起伏。越野跑步比公路跑步更有趣，更快乐，更令人耳目一新！跑步后，您将爱上越野跑步！
正如我国排名第一的越野跑步学生姚明所说：“如果生活是马拉松，最好说这就像一个越野跑步，因为越野跑步跑步越来越较长，距离更长，更未知，就像您不知道明天会发生什么。”
为了帮助跑步者从公路跑步到越野跑步速度更快，更好，跑步的学习俱乐部特别邀请了去年 168的MTC冠军。著名的越野跑步者沉·贾申（Shen ）解释了跑到大众跑步者的越野知识和技能。
上坡提示解释
下坡技能的解释
如何选择越野设备？
如何选择合适的活动？
越野跑步有什么规则吗？
累积攀岩，强制性设备，香港白和UTMB是什么意思？
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在流行病的影响下训练和生活
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部分3
常见的培训技术，可以帮助您成长为“玩”跑步者
日常能力训练，上坡和下坡技术，如何分发体力，何时服用物资
赛前培训，比赛策略，赛后恢复，一站式签约的越野比赛中的所有时间点
部分4