如何通过锻炼来增加性时间？

如何通过锻炼来增加性时间？

如果您想延长爱情时间，最重要的是不要服用各种药物或迷信的民间疗法。取而代之的是，可以通过某些行为（例如日常生活中的训练和锻炼）来改善它。持久性是胜利！

这是有效延长性生活时间的5种方法：

1每天晚上上床睡觉前用冷水或湿毛巾冲洗阴茎，用冷水冲洗3至5分钟，或用冷毛巾将阴茎涂上几分钟，然后再进行性交，以使阴茎能够减少交通拥堵的程度，以预防和治疗过早的射精。

2。降低阴茎敏感性。佩戴一个或多个避孕套以减少阴茎和阴道之间的摩擦和刺激的一种方法，以减少在th动过程中刺激闪烁的刺激，从而防止过早射精。另一种方法是，该男子在洗澡时可以反复用冷水和温水刺激睾丸，这可以降低龟头的敏感性并行使性能。

3性交期间中断的性交方法，当一个人接受射精的预感时，他将立即停止抬起阴茎并将阴茎留在阴道中。当一个女人受到性兴奋时，她的阴道会膨胀，阴茎头部不会碰到阴道壁，这可以减少刺激龟头并减少性兴奋。当射精的预言在性交前完全消失时。这种反复的间歇性性交可以防止过早射精。

4。下拉阴囊和睾丸方法。在性交期间，当一个人是射精的预言时，可以收缩阴囊并饲养睾丸。目前，可以通知该妇女用手轻轻拉雄性阴囊和睾丸，这可以降低男性兴奋性。

如果您每天都能坚持每天服用替代冷水浴，这将使中年的男人更加精力充沛，生殖能力和轻度疲劳。如果您使用冷水和冷水交替淋浴，则效果保持不变。

洗澡时，如果您可以使用淋浴喷头在阴茎的根部喷洒温水，它也将对恢复睾丸的“能量”产生良好的影响。因为温水刺激可以加快血液循环速度，并尽快恢复睾丸和阴茎疲劳。

此外，淋浴不同于将整个身体浸入浴缸中。淋浴可以产生浓缩加热对局部穴位的刺激作用。当然，最好具有更大的淋浴水压。

不仅是阴茎的根，而且大腿内部的腹股沟也是一个重要的刺激区域。由于腹股沟是将血液和神经传递到睾丸的“主要交通动脉”，因此腹股沟的血液循环对男性的性功能至关重要。

5。进行日常运动，例如仰卧起坐，俯卧撑，跑步，扭曲腰部并每次旋转100次。