跑步时我可以在哪里减肥

一般而言，跑步可以通过减肥来减肥，因为跑步是一种非常好有效的有氧运动，尤其是长途跑步。当长距离运行时间达到一定量时，身体将开始消耗脂肪，从而达到更好的脂肪损失效果。

=体内脂肪的消耗通常在整个身体中均匀，因此体内脂肪可能会很好地降低。但是有些人总是认为减轻腹部的效果并不明显，因为脂肪本身很容易在腹部积聚。

例如，通过减少脂肪，皮下脂肪平均将减少5mm。如果手臂和大腿减少5mm，似乎很明显，而如果胃减少5mm，胃可能不会更明显。

因此，许多人认为跑步和减少腹部脂肪不是很好。实际上，这还不错。这是因为腹部本身有很多脂肪，并且可能需要越来越多的运动才能获得更令人欣慰且可见的脂肪减少效果，而肉眼可以看到。

简而言之，您必须持续运行。同时，您必须具有更好的脂肪损失效果和良好的饮食协调，少吃高热量的食物，并尝试使您的日常能源消耗>能量摄入量，以便您可以实现脂肪损失。