阅读后，我了解了为什么我的膝盖起初受伤了，但是跑步一段时间后没有受伤。

最近，一位病人来找我，说他的膝盖每次跑步时都受到了很大的伤害，但奇怪的是，他跑了一段时间后并没有受到太大伤害。这是怎么回事？我今天告诉你。

实际上，许多人遇到了这种情况。从医生的角度来看，主要有以下原因。

当您第一次开始跑步时，身体接头等尚未被完全加热和适应，膝盖中的滑膜，韧带等可能处于相对紧张的状态，因此会引起疼痛。但是，随着我们继续运行，关节移动，血液循环加速，张力得到缓解，疼痛将缓解。

膝盖本身可能有一些轻度的炎症或压力。该运动在一开始就刺激了它，但是跑步后身体分泌的内啡肽和其他物质具有一定的疼痛缓解作用。同时，在运动过程中，关节也被“润滑”，因此不会那么痛苦。

但是要小心。如果这种情况经常发生，那么您仍然不应该掉以轻心。

确保在跑步前进行热身并完全移动关节。

控制运行的强度和时间，不要过度使用。

选择合适的鞋子以提供良好的支撑。

如果膝盖疼痛继续缓解或恶化，请务必及时寻求医疗，不要让小问题成为大麻烦！