秋季和冬季穿什么衣服？极简的比赛温暖而轻巧！

秋季和冬季穿什么衣服？极简的比赛温暖而轻巧！

如何在冬季穿跑步和户外运动？要穿多少？

这一直是一个困难的问题。打开主要的社交平台，无论区域如何，1+1+1模式都是关于皮肤层，温暖层和防风层的。非常专业，但不一定适合您。

但是，如果我们放弃区域限制并仅查看温度和训练目的，我们应该选择哪种冬季运行设备？

来看看！

5℃-15℃

5-15℃是一个不清楚的温度范围。在温暖的秋季阳光下，10-15的温度使人们有一种非常舒适的感觉。许多跑步者会选择穿着编织长袖甚至短袖组合的短裤来应对这种温度。

但是，在沿海城市或频繁的多雨天气的地区，5-15°C的温度通常伴随着各种不可预测和恶劣的天气，这在跑步前后跑步前和跑步期间尤为明显。跑步后，由于汗水和冷风之间的相互作用，跑步者皮肤的表面将以复杂的方式受到影响。随着汗水的逐渐蒸发，鼻子忍不住流下。所有这些因素都会对跑步者的健康和舒适产生负面影响。因此，在选择运行时间和位置时，应考虑这些因素，以确保跑步结果和您自己的舒适度。

面对这种复杂情况时，我们强烈建议跑步者选择如何匹配夹克和裤子。对于那些接受速度训练的人来说，紧紧的弹力运动裤无疑是一个非常合适的选择。为了促进携带手机之类的物品，建议在腰部后用手机舱购买裤子，以避免由于长时间握住手机而感到寒冷。

有条件的跑步者可以找到一个相对安全的区域来存放衣服，长袖跑步，然后在跑步后佩戴外套。

-5℃-5℃

尽管您的身体可能非常强壮，并且有足够的体内脂肪来帮助您更好地保持体温，但我仍然强烈建议您尝试在特定温度范围内穿长袖服装。对于那些温度相对较低的区域，您可以按照皮肤，温暖和防风层的顺序佩戴它，以更好地保持体温和舒适度。

内层紧密而快速干燥，中层是运动长袖（单层就足够），外层是运动夹克。 1+1+1磨损模式可以穿过大量温度范围。主要区别来自中层服装的温度锁定能力。如果太冷，可以执行某个外层增厚。

-15〜-5 -5℃及以下

在此温度范围内，呆在家里时，我们倾向于选择向下和向下的背心以保持温暖。无需过多担心该品牌是否是体育品牌。只要设计很轻并适合身体，外部材料的摩擦就不会引起过多的噪音，就可以满足我们的需求。

当体感温度不太冷时，您可以在外层选择一些具有更高温暖系数的羊毛夹克。

至于裤子，带紧身裤的毛绒天鹅绒运动裤是一个不错的选择。近年来，许多品牌已经开始在内部发射带有羊毛的紧身裤子，非常适合此温度范围。但是，它们的价格通常约为200元，因此您可以根据自己的情况进行选择。

该温度范围不仅需要考虑保持身体温暖的问题，而且耳朵，鼻子，喉咙和头部温暖也是至关重要的。以下是我和我的队友在秋季和冬季购物期间收集的一些物品。我希望它可以为每个人的购买提供一定的参考。

头：帽子/耳包，选择两个物品取决于您佩戴的耳机的类型。穿骨传导和耳袋穿着横穿的磨损非常舒适，当戴着相对松散的帽子穿着时，入耳式风格并不容易感觉到耳朵紧迫的感觉。

面：在体感温度相对较高的区域，您可以选择一个非常通用的魔术头巾。温度较低的区域更适合可挂在耳朵的运动颈部盖。

当温度低于-15℃时，您应该尝试选择一件厚厚的夹克，其中最合适的冬季训练服。同时，为了应付寒冷的天气，建议准备两层裤子。外层应由防风材料制成，而内层应由相对适合人体的材料制成。简而言之，在寒冷的天气中，应尽可能采取温暖的措施来保持身体温暖。

具有成本效益的懒惰调味料

但是对于大型跑步者和户外运动爱好者来说，体育只是生活的一小部分。如果过度的消费会影响日常生活，那将是值得的损失。

对于像我们这样的大众运动爱好者来说，使用周围的现成产品来实现最高实用系数更为重要。

在冬季，秋季和冬季，有两种神奇的工具非常实用，一个是棉花温暖的背心，另一种是弹性的秋季裤子。

这种组合具有非常明显的缺点：当运动停止时，衣服的温度会随着汗水蒸发而迅速下降。只是停下来，感到非常寒冷。这要求我们在地铁站，楼下或停车位附近设置跑步距离的末端，以避免由于长期冷却而严重的温度损失。

以上是这次的所有建议。我希望它可以为每个人的冬季购买提供一些大量帮助。那么冬季跑步的最终目标是什么？当然，跑步是最重要的事情。