‍️坚持每天早上慢跑的人赢得了人生中的三个礼物

我发现，坚持早晨慢跑的人在50年代和40多岁时总是充满活力，皮肤明亮，散步和清晰的思考。早晨慢跑给出的不是汗水，而是释放生活困境的三个关键。

1️⃣消除不良的情绪，大脑会自动清除垃圾。

经验：前一天晚上我患有焦虑和失眠，早上出去跑了半个小时，由于某种原因，我觉得事情并不糟糕。

科学基础：在早晨的灯光下迈出一步，身体分泌快乐的激素内啡肽。它就像一个脑清洁剂，专门从事诸如焦虑和烦躁之类的负面情绪。

更重要的是，跑步过程中的集中意识会打断过度思考的恶性循环。那些引起失眠的工作压力对于家庭冲突变得困难，并且随着它们的运行，它们就会能够面对它们。

2️⃣治愈拖延并控制生命的节奏。

许多人无法站起来，但他们并不懒惰，但害怕面对混乱的生活。

早晨跑步正是打破僵局的关键。当您强迫自己连续三天在6点起床时，您会发现早晨的时间太丰富了。跑步后，洗个澡，冷静地吃早餐以全天计划您的工作。

更重要的是，早晨慢跑会培养一种信念，只要您开始就可以完成。一开始，我可能只跑一公里，但是两周后，您会发现我可以做到。这种信心将传播到工作，报告被推迟，不敢接受的项目将被拆卸和完成。

3️⃣身体在年龄的增长中生长，并悄悄变年。

#运行＃持久性＃暴力