Li Meijin教授：孩子应该在4岁左右开始运动！运动是真正的“智能医学”
运动是促进大脑发育的“智能药物”
Li 教授在一次采访中说，在操场上非常活跃的人都是那些在学习中出色而非常奇怪的人。
我记得当我在学校时，“四肢和简单的头脑”的说法非常受欢迎。当时，我周围的体育学生平均成绩，错误地认为这句话是有道理的。实际上，这并不是说他们不是聪明的，而是他们没有将思想和时间用于学习。
现在，许多杰出的学生是操场上最好的学生。调查结果表明，在该国最高得分手中，超过50％的孩子喜欢运动。就像山东（）的孟先生（Meng ）一样，他喜欢踢足球并且参加了市政足球比赛。
“大脑的运动”提到大脑中的每个神经细胞通过树突分支上的“叶子”相互接触，运动可以促进这些分支的生长并散发出许多侧支，从而从根本上增强大脑的功能。
在美国的内珀维尔，有19,000名学生在上课前增加了体育锻炼。他们不仅成为美国最坚强的身体孩子，而且还挤入了美国最聪明的孩子的名单，这是一个令人惊讶的效果。
大脑神经科学研究发现，运动可以使人们生长新的毛细血管，增加血管宽度并使血液流动更顺畅。人体的所有器官都可以获得更多的氧气和葡萄糖，增加能量并减少废物，并且大脑的工作效率将得到提高。
我也有这种感觉。如果我觉得我的大脑很乏味，我不知道工作，我会锻炼一段时间。即使有半个小时，我的大脑也会变得放松，我回来后通常会工作，我的想法也会流动。
当我和孩子一起朗诵文字时，当我坐在那里时，我不记得了。我允许他自由移动，上下攀登，然后步行，并提高了朗诵效率。
因此，从理论和实践中，运动确实是大脑的智能药物，不能忽略。
运动是一种调节心理状态的情感药物
Li 教授提到，缺乏运动的孩子不会感到兴奋，并且在精神上容易出现问题。
当孩子年轻时，我们不会注意孩子的心理问题。当儿童的心理问题很明显时，我们会注意他们，但很容易抓住他们。如果一个孩子从小就养成运动的习惯，不仅会减少他的心理问题，而且当他出去运动一段时间时，他也会感到不高兴，而且压力将被释放，他的心情将得到显着改善。
当我的儿子在初中三年级时，他承受着很大的心理压力。他经常不开心，无法安心地做作业。有时他不想上学，发现有理由跳过上学。那时，我也尽力而为。即使我没有做作业，我也必须调整精神状态。我每天带他出去散步，它逐渐改善。如果他喜欢运动更多并进行更激烈的运动，他将更快地康复。
拜扬宗曾经说过，我经历了许多挫折和抑郁症的各种可能性。当我感到不舒服时，我出去跑步。出汗后，我感觉好多了。
“运动改变大脑”还提到，运动可以增加体内5-羟色胺，去甲肾上腺素和多巴胺的水平 - 这些是重要的神经递质，可以传达思维和情感。因此，运动有助于调节精神状态。
另一方面，锻炼不是一件容易的事，它需要耐力和毅力。如果孩子能够继续运动，他就可以发展忍受艰辛的能力和抵抗挫折的能力。
例如，如果您跑步远距离或800米，几分钟后，您将精疲力尽，胸痛和腿部疼痛几天。如果您能坚持不懈并定期奔跑，孩子将能够体验到从沉重到放松身心并同时实现心理和生理改善的乐趣。
您可以坚持需要克服身体限制的长距离跑步练习，并且在将来遇到困难的事情时，您将无法处理。
因此，说运动是一种调节心理状态并增加心理韧性的“情感医学”并不是夸张的。
让您的孩子锻炼，关键是陪伴并坚持不懈
孩子实际上是活跃而活跃的。 4岁左右的孩子也非常欣赏和依靠父母，并遵守父母的意见，因此他们很容易开始运动。
父母的公司会让孩子感到更加乱伦。
近4岁的第二个婴儿经常陪同他的祖父母，但是如果他的父母在他身边，他将优先考虑父母。当他和祖父母一起锻炼时，他经常玩窍门，他说一段时间后他很累，不想离开并想拥抱他。
当您与父母在一起时，您不会发现很多原因，您可以跑步或跳跃，并且看起来充满活力。因为他的父母更加雄伟，并鼓励他运动更多。
定期锻炼使儿童更容易坚持不懈。
如果孩子有一种非常有序感，他将坚持同一件事，不喜欢违反规则。如果您坚持每天锻炼身体并养成习惯，您的孩子会感到不安。
世界卫生组织建议青少年和儿童平均每周保持至少60分钟的中度至高强度体育锻炼，每周至少进行3种高强度的有氧运动和力量训练，以便儿童可以根据这一建议进行运动。
尝试不同的练习，使您的孩子更快乐。
孩子喜欢新鲜感，需要更多地了解运动。您可以尝试不同的练习，以便您的孩子可以理解一些东西，以便他可以选择一项他一直坚持并在将来所爱的运动。
例如，本周跑步，下周骑余额自行车，下周攀登等等，让孩子们与不同的领域，不同的刺激和获得新的兴趣，这既有趣又新知识。
结论
如今，越来越多的人关注运动，但是许多幼儿的父母尚未关注它。因此，特别提醒父母让他们的孩子尽早锻炼。通常，它们应该从4岁开始。这不仅是为将来的身体检查做准备，而且还使他们的孩子更健康，更聪明，更精神稳定。这确实是一种健康医学，智能医学和情感医学。保留这个婴儿。
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