为什么瑜伽是女性运动最理想的方式？

为什么瑜伽是女性运动最理想的方式？

冥想体式音乐生活哲学

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瑜伽和其他体育锻炼之间存在巨大差异，因为瑜伽的本质不是运动，而是实践。

瑜伽主要包括三个主要内容：呼吸，体式和冥想。呼吸，谈论体式，冥想以及谈论瑜伽，实际上都是流氓。瑜伽不仅像其他运动一样是外部体育锻炼。

瑜伽体式既可以使用身体和心灵，肌肉不仅可以锻炼身体，而且还可以提高心理品质并使人们保持镇定。瑜伽是身体，思想和灵魂的一种锻炼。其他运动方法也可能需要精确的体育锻炼。除了确切的瑜伽外，瑜伽还需要深入感知心脏的深处，以平衡身心。

刚开始练习瑜伽的人经常说：“我睡得更好”，“我不再有颈椎/腰椎疼痛。实际上，练习瑜伽有很多好处。在这里，我将与您分享五个最深刻的好处（PS：实际上，男人和女人也很合适）：

瑜伽是最好的护理产品

练习瑜伽的人听到了这句话：“您什么时候开始瑜伽，当时您的年龄将被冻结。”因为瑜伽是最健康，最彻底，最滋养的美。

当您扭曲身体时，静脉血被器官挤出；当您放松时，新鲜的动脉血流回到器官；当您颠倒过来时，下肢的血液流回心脏，滋养头部和脸部。当您伸展肌肉时，淋巴循环会促进...

瑜伽课后，您的身体完成了切除细胞垃圾，消除毒素，并独立按摩和滋养内部器官。子宫，卵巢和其他性器官由于血液循环良好而足够营养，并且身体保持相当大的雌激素分泌水平，使皮肤细腻，玫瑰色和闪亮，延迟衰老，这是在美容院无法完成的事情。

瑜伽是整形手术刀

关于瑜伽的最问的问题是：“瑜伽可以减肥吗？”。答案是肯定的，但不是通过瑜伽姿势消耗的卡路里。瑜伽的实际功能是：控制和形状。

瑜伽的长期练习可以使您能够“控制”身体，使您可以从奴隶转到身体的主人。此外，瑜伽可以在心理和情感上解决您更深层的饮食问题。当您控制饮食时，您想减肥，它会变得更薄。

瑜伽减肥和塑造的原理与力量训练减肥的原则完全不同。跑步和骑自行车之类的爆炸性力量训练通过消耗体内卡路里来实现减肥效应。

瑜伽通过许多拉伸和扭曲的动作伸展，伸展和放松肌肉，使手臂，腰部，腿和臀部的肌肉慢慢变得细长和细长，从而雕刻了紧密而柔软的身体线条。

瑜伽给你幸福

瑜伽就像是糖果，使生活容易变得甜美。

练习瑜伽可以刺激γ氨基丁酸使大脑平静并减轻压力。此外，瑜伽将刺激您的大脑产生5-羟色胺，这是一种可以产生愉悦情绪的使者。

有趣的是，由女性大脑合成的5-羟色胺的速率只是男性的一半，这可能有助于解释女性容易抑郁的原因。

瑜伽的长期练习可以使您更加乐观和积极，从而使您更加强烈的幸福感和抵抗抑郁症。

瑜伽可以帮助您睡得很好

，冥想和静止技术是瑜伽的本质。

快节奏的城市生活会给人们带来负面影响，例如精神张力，情绪烦躁和精神障碍，从而影响他们的身体健康和睡眠质量。

自然呼吸，轻松的身心，不耐烦或急躁，慢慢而轻，是瑜伽练习的基本要求。这使瑜伽体式练习不仅具有健身效应，而且具有释放压力，平衡心态和培养自己的性格的作用。

瑜伽中的呼吸，冥想和休息技术可以消除由于紧张和忧虑引起的失眠，从而使您能够更好地睡眠，保持健康的精神和活力。

瑜伽可以帮助您发展女神的气质

世界上有成千上万的女神图像。我个人认为，女神与美女之间的鸿沟在于智慧和气质。

知道如何饲养花朵的人知道种植花实际上是为了滋养根源。知道如何养鱼的人知道养鱼实际上是为了滋养水。知道如何瑜伽的人知道瑜伽实际上是为了滋养心脏。当您在一段时间内练习瑜伽时，您将具有更高的意识 - 观察自己的情绪。

通过自我观察的实践，一个人将看到一个人看不见或难以看到的世界，一个人也将拥有对他人的宽容和耐心的智慧：不要低估在生活斗争中破碎的每一个心脏，不要夸大他的生活的想象力，并且要体贴每一个努力的生活。

女神的气质只是一个女人。她已经看到各种浮华，知道自己想要的东西，了解自己的局限性，可以很好地控制自己的情绪，使人们一种温柔，轻便，安静和优雅的感觉，这令人愉悦。练习瑜伽可以唤起人类内心的美丽情绪，并在每一步表达他们。

必须有很多人和许多信息告诉您瑜伽是什么，练习瑜伽有什么好处？您认为这太神秘了吗？没有人可以为您确认。

唯一的方法是，

首先，您必须开始，

那你会看到

时间和选择会说明。

对于GA人来说，必须仔细建议您使用360瑜伽。听录音和练习冥想书在文章下面，因此您必须阅读它们〜

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我是360瑜伽平台的创始人，也是瑜伽生活哲学的从业者王bin。我尽力传播瑜伽生活哲学。