在短短10天内，我的女儿从不愿跑到跑步到2400米。我做对了什么？
问题⑦“我在光线中读书”朋友
这两个女孩的母亲是明智而美丽的，多年来继续改善。
2025年4月1日，奥兰治妈妈在雷丁俱乐部发起了第一个问答。我填写了最近有些麻烦的一件事：我的女儿将参加800米的跑步活动进行高中入学考试，但她非常害怕。她通常不会每天都要求休假，或者不能跑步三到四百米，她说她有胃痛。我一方面分析了身体健康的原因，另一方面的主要原因是她面临着跑步的压力和挑战性的事情，并且她具有心理抵抗，厌恶和恐惧，并且采取了避免应对它的避免。
当我在小组中感到困惑时，我的想法是：尽管我希望我的女儿跑步时能获得完整的印记，如果她的现实就是这样，只要她能得到多少观点，只要她能克服这个心理障碍并勇敢地面对它，她会在我心中得到全部痕迹。
我的需求是：我想获得超出自己局限性的方法或支持，我想知道我还能为女儿做什么。
- 在帮助您的女儿之前，了解自己的心理和需求很重要。
小组成员及时做出了回应，并给了我很多很好的建议和想法。
例如，一些小组成员说：您可以为孩子购买能量胶水来补充身体健康。
橙色妈妈还问我：孩子班上的游泳和排球有很多分数吗？ （这个问题突然打开了我的想法，稍后我将讨论）。
一些网民还建议帮助他们的孩子找到一对一的体育私人教练。
晚上，橙色妈妈提供了特定的指导，并给了我提醒我的关键词：重试。
- 曾经揭露自己并共同努力可以始终开放新的想法。
在同一天，我的女儿回到家，像以前一样疲倦，说她在跑步400米后无法跑步。我说：没关系。只要您坚持跑步，每天跑步50或100米也将取得进步。我仍然给女儿一个10元的红色信封，以奖励她的持久性。经过几天之后，我找不到与她交谈的合适突破，而且她在整个旅程中仍然从未跑800米。
- 如果您找不到一个好的机会，您宁愿先坚持下去并保持自己，否则您只能一点点渗透。
但是我听到她曾经安静地问她的妹妹：姐姐，你能一次跑5公里，有什么办法吗？我意识到女儿的心态开始改变。
4月4日，星期五，我放学后去接她。当她仍然辍学时，她遇到了她的体育老师，并想向老师寻求帮助。我试探性地问：我女儿跑步有点困难吗？体育老师像苦瓜一样皱了皱眉，说：有点困难，很难，她拒绝练习，她只是懒惰...在说话之前，她的女儿出来了。当体育老师看到她时，她立即大声喊叫：回去练习更多。我不要求您达到10分，可以跑7分和8分。老师是一个很好的人，但他说的只是简单地说话。他提到的“懒惰”一词使我有些伤害。我心想：真的是因为我女儿没有逃跑的“懒惰”？那么我女儿是否认识到“懒惰”的标签？
- 我对教师评估的想法和怀疑。
我的女儿点了点尴尬地点了点头，一旦她上车，她就变黑了：您又在和体育老师说什么？我说不，当我见老师时，我总是打招呼，否则假装不认识彼此会太无礼了！ （实际上，孩子们不喜欢父母随时寻找老师。与老师打交道确实是一项技术工作）
回到家后，我的女儿不是很高兴，我没有打扰她，让她呆了一段时间。毕竟，她仍然需要自己面对这个水平，我无法取代它。
- 允许并接受女儿的情绪波动。
第二天，我请女儿起床。她对我说的第一件事是：妈妈，我跑步时该怎么办？突然，我知道：机会终于来了！
- - 抓住有效的信息和寻找机会的重要性。
因此，我坐在她面前，轻轻地问她：您是否害怕跑步并担心自己在考试中做得不好？我女儿说是的。
- 首先同情。
然后我说：妈妈知道跑步对您来说可能是一件非常困难的事情，这是一个巨大的挑战，因此您会害怕，这是正常的。实际上，我母亲遇到了很多事情。像你一样，恐怕我会做得不好，想逃脱……我们每个人都有一个胆小的自我和一个勇敢的自我，但是在我们意识到自己的胆怯之后，我们可以竭尽全力，就像您在小时候写的一句话一样，您在一个艰难的班级中写了一句话：什么是勇气 - 什么是勇气 - 您的腿颤抖并且仍在前进。妈妈一直记得它。
- - 同情 +身份。
我女儿认真点了点头。我停下来观察她的反应。她继续说，她根本没有反对我今天说的话：实际上，我母亲最近还咨询了许多其他经验丰富的母亲。他们给了我很多方法。你想听吗？
我女儿说她可以听，所以我说：
首先，我们可以购买能量胶以补充我们的身体健康。马拉松母亲向我推荐这一点，这可以迅速补充我们的身体健康。我立即在购买页面上对客户进行了积极评价，并向我的女儿展示了。我女儿的眼睛照亮了，她说：“这太好了，我非常需要。”
其次，您总是说双腿疼痛，双手疼痛。也许是因为您承受太大的压力。妈妈想带您进行身体按摩，以帮助您首先放松身体。我女儿说还好。
第三，我在周末去买了一双专业跑鞋。跑步肯定比她的脚上的沉重鞋要容易得多。我以前给出了这个建议，她一直拒绝，但是这次我女儿同意了。
第四，找到一个专业的体育专业的弟弟带她练习跑步并教她增强跑步技能。如果我的女儿拒绝这一点，我不会强迫。
- - 特定的解决方案。
找到了很多方式后，我的女儿呼气，我觉得她即将面对跑步的问题，所以我决定给她一些信心。
所以我说：实际上，我的母亲还认为您的游泳和排球技能良好，您几乎加入了学校团队。只是您不擅长跑步，这并不意味着您不擅长运动，对吗？
女儿立即说：就是这样。
- 我撕掉了她认为自己不擅长运动的标签。
我继续：当您游泳时，您一开始只能游泳25米，无法游泳，但是您坚持每天练习，突然有一天您破产了。后来，在考试当天，您仍然非常紧张和害怕自己不会游泳。结果，您不仅获得了完整的分数，而且比普通男同学的游泳速度更快。你还记得吗？我女儿没有回答我的话，但她在想。 （这是受母亲母亲问的问题的启发）
- 批准她以前通过持续培训获得完整分数的成功案例，以便她可以回想起“不能做到”的过程。
因此，我最终谈论了这一天。如果我说得太多，我的女儿可能会很生气，所以当我看到它时我停了下来。
起床后，我带我的女儿去了家附近的一家按摩店按摩和莫哈。它是由一位经过按摩了30多年的大师制作的。当他用力地压迫女儿时，他的女儿痛苦地尖叫，像一条鱼一样挣扎着。主人说她的女儿很潮湿，她的子午线被阻止了。她觉得自己走路时的腿很重，更不用说跑步了。我不知道这是否是因为主人的深刻技能或心理原因，但是在按摩后，我的女儿说她感到放松，腿不再沉重。我内心当时在想：这个“懒惰”的标签也可能会被撕掉。我非常感谢主人，因为他的话使我的女儿感觉不那么沉重：事实证明，她无法做到的不是因为她的能力不是好的，而是因为她的身体状况。身体适应良好之后，她自然可以跑步。
- 绘制您以前建议的王牌卡并用新卡代替它，您也许可以轻松播放。
周日，在我父亲的陪同下，我的女儿买了一双非常轻巧的专业跑步鞋。我把我买的能量胶水放进了女儿的校园里，并告诉她如何吃它以及何时吃。
完成这一切之后，在4月7日星期一，我感到有些紧张和有些焦虑。晚上，我的女儿毕业后就开始报告：“妈妈，我今天吃了能量胶。我在体育课上呼吸了600米。后来，我晚上跑了400米。”我很高兴，我跳了起来，和女儿跳了起来。我说：“哇！太好了，太好了，您终于取得了突破！我们下次可以战斗800米。”
目前，我的女儿也开始充满信心，她的整个状态从抵抗运动转变为积极回应。我给女儿寄来了另一个20元的红色信封，后记：奖励我的女儿在今天的跑步方面取得了重大突破！
- 使用红色信封表达您的肯定并看到女儿。
4月8日，星期二，我的女儿突然从学校打电话给我：妈妈，我很快就要进行体格检查。我有点担心（当我听到这句话时，我很高兴。这是另一个信号。我的女儿终于开始直接表达她的内心恐惧，这意味着她不再避免自己的情绪。）我想今晚请假去夜间学习，您和爸爸会带我去健身房练习跑步。这确实是第一次。老实说，尽管我一直在服用高血压药物，而且已经有很多年没有跑步了，但我必须陪伴她。
- 必须在关键时刻获得支持的支持。
这样，在我女儿下学后，我们三个人变成了运动服，开车去了体育馆，然后开始跑步。第一圈，第二圈，第三圈...我跑来休息。我陪着我的女儿总共六圈，2400米！这次，我的女儿在3分50秒内首次跑到800米。在回去的路上，我的女儿也很兴奋，说她再次取得了突破，她还谈到了自己的话，关于她一开始只能只能游泳25米，后来她继续迅速练习游泳。
我很高兴我的女儿终于从“获得的无助”变成了“自我肯定”，所以我立即说：看看您的潜力有多巨大。两天前，我只能运行400米，但是今天我可以跑2400米。这只是飞机飞行的速度。宝藏女孩，您必须发挥自己的潜力！女儿微笑着点了点头，说：“是的！是的！”
- - 有机会将您的女儿标记为“潜力”的积极标签。
今天晚上，我试图再次提出建议，我的女儿同意帮助我找到一名体育专业的学生来指导她跑步。时间是在这个星期四和周六晚上。顺便说一句，我还同意帮助我找到另一对一的数学老师。她想加强自己的数学弱。她说，她已经开始对现在学习有期望。她觉得如果她直到最后一刻才战斗，她将永远不会放弃。
- - 能源和心态确实可以迁移。
到达家后，我和我的丈夫分别向我的女儿发送了一个50元的红色信封。当我发送它时，我特别对我的女儿说：这就是妈妈为您的辛勤工作和辛勤工作而奖励您！女儿抬起头回答：我知道！
我们两个彼此相遇，一个传达：欣赏和鼓励，另一个回应：接收和触摸。关于这一理解时刻，实际上无需说出任何话。
- - 肯定。
今天，4月9日，星期三，我的女儿去了充满信心的身体检查。尽管我不知道结果，但我不太在意。我更喜欢这个过程。我陪伴女儿，从负面避免“不能做”心态的情况下，以积极的反应“我可以”心态。也许，这种“收购”将成为她一生中的宝贵经历。下次，当她再次遇到困难和挑战时，她可以带走这种经验并考虑一下，并找到再次面对它的能力！
最后，我要感谢小组中所有给我建议，橙色妈妈并见我的姐妹！
后记：
在体格检查的那天，我的女儿跑了800米。尽管她只得到4分，但她可以在仅仅2天的训练中就能取得这样的结果，这使她钦佩地看着她。她特别告诉她，只要她继续根据需要训练，她就不会遇到7-8的问题。我女儿说，尽管她很累，但她会坚持下去。
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