对于静脉曲张的患者，必须看到：游泳是“救主”还是“雷区”？医生给出答案

诊断出静脉曲张后，许多人担心运动会加剧病情，甚至不敢游泳。

实际上，科学游泳不仅可以进行，而且还可以为静脉曲张的患者提供“黄金运动”！但是关键是要注意方法并避免误会。

01为什么医生推荐游泳？

1。自然的“压力袜”效应

水的压力可以均匀地挤压下肢，促进血液反流，减少静脉充血，并与医疗弹性长袜相媲美。

2。零伤害肌肉泵

游泳时，腿部的肌肉会定期收缩，将血液像“水泵”一样将血液推向心脏，不会像跑步一样影响关节。

3。改善整个体内循环

水的浮力减轻了人体体重对血管的压力，特别适合患有静脉高血压的人，例如肥胖和孕妇。

02出错=伤害身体！这三个细节应牢记

1。避免冰水刺激

低于20的水温可能会导致血管痉挛，选择26-30℃的恒温游泳池更安全。

2。拒绝“快速 - 朝鲜”游泳

蛙泳和仰泳是最好的。避免进行诸如蝴蝶冲程之类的剧烈踢动作，并且每次不超过45分钟。

3。在上岸后立即进行缓解压力练习

·躺着平坦和举起腿90度，靠在墙上10分钟

·踝关节顺时针/逆时针旋转30次

03适合游泳

1。轻度静脉曲张（C1-C2等级）

显示：仅毛细血管扩张（蜘蛛网静脉）或轻度静脉曲折，没有水肿或溃疡。

推荐游泳：水的压力可以促进血液流回下肢，并减轻腿部肿胀和疼痛。这是首选的练习。

2。术后恢复期（手术后2周）

功能：游泳有助于恢复肌肉泵的功能并降低复发的风险（医生需要确认伤口愈合）。

3。没有严重的并发症

没有深静脉血栓形成，急性静脉炎，皮肤感染或溃疡。

04请在这些情况下停止游泳！

·腿部发红，肿胀，热和疼痛（可能是血栓性的并发症）

·静脉曲张的表面上有破裂或渗出

·手术后2周以下

尖端：

如果您发现腿部肿胀并且在游泳后疼痛会恶化，则可以使用温水淋浴（不要超过40℃）并按摩小牛，从脚踝向心脏推动，避免直接按下突出的静脉！

05替代体育建议

如果不适合游泳，则可以选择以下低风险活动：

·踏板自行车：俯身向后抬起双腿以模拟骑自行车；

·瑜伽（倒箭）：将双腿抬在墙上，以减轻静脉高血压；

·步行：每天30分钟，穿弹性长袜。

科学游泳是静脉曲张的“自然压力长袜”，但游泳确实会损害身体。

对于静脉曲张的患者，游泳是“双刃剑”。它是否适合游泳取决于疾病的阶段和身体状况。