跑步有什么好处？为什么跑步的人嫉妒和嫉妒？

自律是许多人缺乏的东西。健身培训是许多人无法坚持的项目。

如今，越来越多的健身房开放，但是只有不到20％的人在申请卡后可以继续运动3个月以上。原因无非是懒惰，因为懒惰克服了自律，所以脂肪占据了身体。

随着年龄的增长，我们的身体健康将开始下降，身体新陈代谢也会下降，我们的身体形状将变得更有可能增加体重，人们将变得更有可能生病。

跑步是许多人无法坚持并被懒惰击败的活动。坚持跑步的人特别羡慕和嫉妒，他们的自律无与伦比。

对于那些跑步很长时间的人，他们的身体变化很明显：

1。跑步可以锻炼我们的身体，并提高我们的免疫力和抵抗力。您会发现跑步很长时间的人患有很小的身体疾病，有些感冒很容易康复。当流感季节时，他们自己的免疫力可以抵抗细菌。

2。跑步可以行使我们的肺部能力和心脏力量。心脏和肺部主导着我们的呼吸和氧气供应系统。心脏和肺功能越好，身体状况越年轻。跑步很长时间的人增强了心脏和肺功能，氧气供应能量得到了改善，并且肺活量也得到了增强。

3.跑步可以消耗体内过量的卡路里和脂肪，使您可以告别肿的身材并减轻体重负担。当体内脂肪率降至标准水平时，您的数字也会变得越来越好。

4.跑步可以运动下肢的肌肉，提高下肢的强度水平，使下肢更稳定，增强膝关节，润滑软组织，使下肢保持年轻，并防止腿变老。

5。跑步可以行使您的自律，帮助您摆脱懒惰和自我判断。当您坚持每天跑步并养成习惯时，您将与他人一起流域。您的外观还是身体形状会比不运动更好。您的病情使其他人嫉妒但无法追赶。

6.跑步可以刺激大脑分泌多巴胺，释放愉悦因素，并消除内在的抑郁和负面情绪。越来越多的人更加乐观和积极，充满了对生活的热情和希望，他们承受生活压力的能力也将改善，您的生活将比其他人更好。

7.坚持跑步的人患有更活跃的大脑，可以预防阿尔茨海默氏病。运行的人骨密度增加，身体变得更强壮，并且细胞加速了代谢，这有助于延长其寿命。

那些坚持跑步的人至少可以获得上述好处。

但是，许多人可以奔跑一两个月，但不能全年跑步，尤其是在冬天，许多人由于寒冷的天气而放弃床上，躺在床上。越来越多的人在三分钟内受欢迎，如果他们无法逃跑3天，他们将被恢复到原始状态。奢侈品的生活仍然相同，聚集在晚餐和社交活动中，熬夜播放戏剧。

因此，坚持长时间跑步的人特别羡慕。他们太自律了，做普通百姓无法做的事情。汗水抵制衰老的到来，雕刻身体线，改善身体健康和免疫力，使您远离其他人。

如果您每天需要半个小时的时间跑步，您可以坚持吗？