角色丨Xu jie'er，流行病使她放弃了收获和损失
团队的发起人Xu Jie'er是一名“戏剧”跑步者，在2020年在受欢迎的“双胞胎”中扮演Tu 。
正是在“双胞胎”的热空气中，由于流行病，Xu jie'er被迫按下“暂停按钮”。她还考虑了很多自己。作为一名艺术家，她开始带领小组的家庭成员奉献自己的爱。
她说，现在她将珍惜她面前的一切，并知道如何珍惜祝福。将来，她将能够平静地放开自己的损失和损失，成为一个更好的“住家”。
问：让我首先自我介绍吗？哪个行业有？您的兴趣和爱好是什么？
Xu jie'er：我是 Group的歌手，演员和发起人Xu Jie'er。我喜欢唱歌，表演，写作，旅行，跑步，绘画和经历各种新鲜挑战。
问：您为什么选择表演艺术的道路？什么机会开始了您的跑步和健身之旅？
Xu jie'er：我参加了一名歌手，因为我参加了一场歌手。后来，当我发行这部电影时，我被制片人吸引，并爱上了“海豚湾爱好者”的拍摄。我成为了演员。
这个行业相对不稳定和被动，具有许多不确定性，因此不可避免地会有很多焦虑和无能为力。我碰巧有机会有一个我的好朋友，经营林耶大师，邀请我参加134公里的越野超级赛马比赛三天零两个晚上。当时，我不是很擅长跑步，而只能锻炼身体。我不知道勇气来自哪里，我同意了。这只是一个想法，我想打开开箱即用。
那时，我非常残酷，以至于我的脚慢慢跑了，我的脚有水泡，我的脚趾甲被踢了，膝盖韧带太压力了，我无法弯曲它们。最后一个完成了。
但是这种经历使我知道我的内在力量比一切都好，而且我更相信自己，从那时起，我开始了跑步者的旅程。
问：这次突然爆发带给了跑步小组？有什么影响？
Xu Jie'er：这种流行病对跑步团队的影响应该是积极的。在如此非凡的时期，“ 妇女跑步小组”的姐妹们开始开展基于慈善机构的“ Room Camp”，Live Home 广播和简短的视频系列“ Home Power”，希望鼓励所有人锻炼身体，不要焦虑和恐慌。
这项“任务”也给了我使命和责任感，这使我突然成为制作人和编辑，并经历了许多自我媒体人的辛勤工作和困难。对我来说，这也是一次伟大的增长和罕见的经历。
由于这种相反的想法， Group引起了许多新的关注和粉丝，这也是一个意外的收益。
问：您还记得在流行病开始之前忙于什么吗？
Xu Jie'er：当时，“无与伦比的两个人”刚刚播出，并且正在进行一些宣传工作。电视连续剧正在北京拍摄。中间是空的。我刚回到台北，度过了新的一年。据报道，武汉在前脚仅两天后被锁定。这很震惊。
后来，工作人员还停止工作，在台北停留了一个月，然后返回北京独立隔离。直到四月才慢慢恢复工作。
问：您如何应对行业流行病？在流行病期间，您圈子中的人们谈论什么？
Xu jie'er：当机组人员被暂停时，每个人都承受着巨大的压力。大多数员工都在待命，不能去任何地方。停滞也对船员来说也很昂贵，并且对生产者承受着很大的压力。主要创作者不知道何时恢复工作的心态会更加焦虑，这是每个人的耐心的一个很好的考验。
在此期间，我们谈论的只是与工作有关的问题，也关注流行病和时事的发展。无论在各行各业中，我都相信这时，我希望这个国家和平与和平。
但是每个人都知道健康是最重要的事情。对于许多表演艺术家来说，他们在工作中非常忙碌，没有机会错过这么长的假期。
因此，这实际上是一个从上帝那里休息和休养的机会，以便我们可以调整我们的心态和状态。我对生活的无常和珍惜现在的无常了解。
问：流行病影响并影响了您的工作？您是如何应对并面对现实的？
Xu Jieer：我没想到会暂停工作。我心中的影响相对较大。毫无疑问，这将增加对不再好事的市场的伤害，并且对未来还有更多未知数。
但是实际上，这种流行病也使我们能够摆脱损失和损失，冷静地生活。因此，如何成为一个活着的家，如何学习一个人，以及如何在没有人安排您的行程的时候使用我们自己的时间是罕见的见识过程。
对我来说，我实际上是一个可以住在一个相对家园的活着的人，但我对自己无法在户外跑步感到沮丧。我需要停止习惯并找到替代品。
但是我不会让自己焦虑太久，并且会立即进行更改和调整，因此人类的韧性是无限的。
问：作为一个热爱跑步的女孩，她喜欢接近大自然，但是这种流行就像一堵墙，在室内隔离。你如何运动？
Xu jie'er：是要进行一些有氧脂肪燃烧和肌肉力量锻炼，例如在家中的HIIT，可以在瑜伽垫上实现。然后，我还发现了许多具有平稳物流的商人，并购买了一辆自行车将其放在家里。这样，当我在家看电视时，我不会在沙发上懒惰。我在看电视时骑自行车去做有氧运动，这无形地消耗了大量卡路里和减少的脂肪。
问：在流行病期间，您是否带领家人和朋友一起锻炼？
Xu Jieer：是的！我们的成员轮流在现场广播室带领运动。网民不仅参与其中，而且成员也将连接。我的朋友总是在微信时期发布，并受到积极能量的感染。许多人还会发送微信消息，说他们想一起练习。
问：我看到您是朋友圈子中的典型胖子，那么您是如何彻底改变的呢？您在这方面经历了什么？
Xu Jie'er：现在回头看，我还是个学生时真的很丰满。因为我在加拿大学习时很擅长吃饭。后来，我签署了一家唱片公司。公司的要求是减肥。我设置了一个体重量表，并每次进入公司时检查。压力不是很小的，所以我开始运动，每天花3-4个小时的运动，控制饮食和吃苗条的饭菜，敢于不吃钉书钉食物和甜饮料。
因为我知道我没有机会而不会减肥而发行电影，所以我仍然努力使自己更瘦，更美丽。
问：您在2020年的参与计划是什么？突然爆发是否破坏了原始计划？
Xu jie'er：今年的活动时间表非常充实。 Sanya ，Wuhan ， 和 都参加了议程，但是当它们全部幻灭了片刻时，他们真的有些孤独。
但是，当然，重要的是不要给国家造成麻烦，因此请调整思想并将精力转移到如何使每天在家中度过快乐和充实的情况下。我觉得这是一个很好的机会，可以检查您的心脏并休养。
问：关于持续数月的“暂停按钮”的新闻界有什么值得思考的吗？包括：学习，工作和生活？
Xu jie'er：我们将更多地关注健康，更珍惜我们的家庭，并在生活中更加镇定和和平。当每个人都同样公平，我们赚多少钱以及如何在我们的职业生涯中取得成功并不是最重要的事情。如何使自己快乐，获得健康以及如何与家人幸福地生活是最重要的事情。
问：您现在恢复工作了吗？恢复工作后，机组人员和每个人会发生什么？
Xu jie'er：每个人都珍惜更多的工作！当然，保护会更加谨慎。经历了暂停之后，您将知道您曾经做过的工作是多么宝贵。
经过两个月的工作，我第一次加入了小组。我感到非常美味，并珍惜我的祝福。我想在每个场景中表现良好。
问：我看到您参加了中国福利基金会的“战斗流行行动”？这是什么样的行动？
Xu jie'er：在流行病期间，我们的小组实际上关注了许多慈善项目，希望能够独自帮助有需要的人。
在流行病开始时，朋友们小规模筹集了资金。由小组成员张利克森（Zhang Lixin）领导的动物园慈善机构将口罩运送到武汉（Wuhan）的前线医院。这个过程非常困难和动人。
我们制作“ 客厅培训营”系列现场直播的最初意图是将所有网民给我们的奖励作为公共福利目的。在庆祝阵亡将士纪念日，我们选择向“战争流行病行动”捐款，为仍在前线为我们整个国家的健康和生活而战的医务人员做出一些贡献。
问：当您看到“ Jie'er跑步的女孩日记”时，让我们与读者分享吗？
Xu jie'er：自从我跑步以来，我一直在签到主题＃jie'er的跑步女孩日记＃。每个马拉松唱片和视频博客已经存在了四年多。最近，我还分享了更多的设备，日常运行体验和每日短视频。
在我的个人杜林（），小舒（），微博和视频帐户中，与跑步小组的“ House Power”和“ House Power”和“ 客厅培训营”不同，这是一种相对个人的跑步体验，您还可以看到Xu Jieer的形象，Xu Jieer的形象与跑步的小组负责人不同。
当然，最宝贵的人是逐步进行的经历以及只有跑步者理解的仪式和心理感知的感觉。
问：您在流行病中保存了多少个“隔离脂肪”？您如何互动和振奋？
Xu jie'er：实际上，我发现在此期间，技术确实为我们拯救了我们，这也使我们发现现场运动非常有趣，尤其是连接功能。我可以将在武汉检疫的成员和朋友同时锻炼和振作起来。
云通信实际上使人们在不同城市和自己的家中分开的人们可以同时交流，从而使其无法距离。我们还在小组跑步组中每天检查一下。当我们看到每个人都在运动时，我们将互相监督和启发。这也是小组成长的好处，每个人互相温暖并互相欢呼。
问：问一个私人问题，在流行病期间，您还会庄严化妆吗？如何选择化妆品？
Xu jie'er：我根本无法在家化妆，但是我仍然注意日常维护并涂上面膜。只有在录制视频或实时广播时，您才会进行淡淡的化妆。
据说它是化妆的，但有时只是要眉毛，睫毛膏和浅唇色，并且不会使用裸露的面霜或BB奶油，使肤色看起来不错。
因为运动给我良好的皮肤和肤色，所以我通常只需要完成化妆即可。选择化妆品的标准是天然成分，可以防水和防汗，不脱落化妆，并满足运动的需求。
问：在此期间，您是否库存了很多运行的设备？
Xu jie'er：因为我计划在台北的农历新年期间呆了一个星期，所以我带了一双鞋子和两件衣服。结果，我觉得整个月没有衣服可以换衣服，所以回到北京后我感觉好多了。
直到最近，流行病一直在控制，我可以出去奔跑。我已经心情良好地购买了一些新设备，并喜欢赞助商。因此，我很乐意打扮并喜欢跑步，去公园拍摄漂亮的照片并签入。我觉得这是跑步者的独家仪式和乐趣感。
我待在家里太久了，出去太久了，享受新鲜空气，而且我确实有另一种幸福。
问：您认为跑步会使您远离舒适区吗？
Xu jie'er：这个问题很有趣，这似乎是双向的事情。第一次跑步时，您必须走出舒适区，开箱即用并挑战自己的极限，并为自己发现新的可能性。
但是，当您跑步时，您会发现跑步已成为一个舒适区。如果您不跑步，您会感到不舒服，并且会感到精神焕发。一切都是正确的。这是一个非常有趣的过程。
但是我认为，在每个时期里，都有一个人可以找到一个改进方向的空间，因此可以理解，跑步者中心的舒适区在于决心和行动以脱离舒适区。
问：您最近正在做什么场景？ Tu 在《双胞胎》中扮演，在现代，她被赋予了跑步者的角色。你怎么认为？
Xu Jie'er：最近必须保密的新戏，但可以透露这是一部现代的工作场所戏剧。 Tu 应该是现代的古怪戏剧跑步者，也是一位擅长抢点聚光灯的大师！
问：最后，让我对关心您并支持您的粉丝说些什么？
Xu jie'er：照顾好自己的身体并进行更多的运动以增强免疫力。保持良好的态度，每天都在乐观地生活，因为我像这样努力工作。