为什么您必须越寒冷的天气？告诉你的一些原因

我们知道跑步是一种健身运动，可以增强身体并改善身体形状，适合男人，女人和年轻人。但是，我们可以看到冬天来临的情况，而且越来越少的人跑步。但是，夏天天气很热，因此许多人选择跑步。

编辑要说的是：天气越冷，您应该坚持跑步越多。为什么这是？

尽管冷空气使人们感到温度下降，但在跑步时很容易感到害怕。但是，科学研究表明，在较低温度下进行锻炼可以帮助提高身体的适应性和免疫力，还可以帮助减轻压力并改善情绪。

首先，冬季可以进一步改善身体耐力。在寒冷的环境中，将刺激人体的自我保护机制，并将动员更多能量以维持核心温度，这将有助于改善人体的身体耐力。同时，低温也可以促进血管的扩张，增加血液循环并使人体的氧气供应更加充足。

其次，冬季跑步可以提高脂肪燃烧效率。许多人认为在冬季汗水中跑步意味着减肥效率不佳。实际上，情况并非如此，冬季跑步的卡路里消耗速度会更快。

因为在寒冷的环境中，人体需要消耗更多的卡路里以保持体温，并且卡路里将被更多地消耗，因此减肥速度将更快，并且身体将保持更好。

第三，冬季跑步有助于提高免疫力。研究表明，中度的冷刺激可以增强免疫细胞的活性，增加人体的抗药性，并减少感冒和发烧的机会。此外，低温跑步还可以提高人体产生热量的能力，并使人体更适合寒冷的天气。

最后，冬季跑步还可以帮助减轻压力并改善情绪。在寒冷的天气中，人体释放出可以促进人体放松和愉悦感的内啡肽等化学物质。此外，低温跑步还可以增加人体的内源性大麻素水平，这种物质可以缓解体内的疼痛和不适。

当然，在低温下运行需要注意保持温暖和保护措施，以避免过度刺激身体。简而言之，喜欢跑步或想增强身体的人应该在冬天更多地奔跑。