跑步的音乐是什么
跑步音乐
多年来，奔跑和听音乐可能是一种习惯，但是这种习惯真的很好吗？据了解，在跑步过程中聆听音乐可以减轻跑步造成的疲劳，音乐就像镇静剂。但是现实是，您可能会在繁华的道路上跑步或受伤。从安全的角度来看，跑步时听音乐可能不合适。以下是详细的介绍。
目录
1什么是跑步音乐
对于具有正常运动爱好和没有不同听觉偏好的跑步者，哪种音乐可以帮助您正确解决跑步的简单性和无聊？建议使用以下8首歌曲，所有这些都是每个季节的流行选择，适用于99％以上没有特殊爱好的运动员，并且完全适合跑步机爱好者。 PS：更适合户外（户外）跑步爱好者。
1。“我们要说的”
歌曲介绍：遵循流行的Kroom经典著作“ King King”之后，Eason Chan发行了一张新专辑“我们可以跳舞吗？我们可以谈谈！”在2001年。第二个主要特征“我们要说”是由林XI撰写的，他的态度是通过他的诚意看到的。至于早上跑步，您有点困惑，突然进入一个强烈的运动状态，当您不醒来时，您很可能会掉下来，因此最好从这首歌开始有点慢，但节奏清晰。如果您碰巧在Red Hall举行的音乐会上观看了Eason Chan的现场歌曲，您会回想起他和这些伙伴的舞步，以便您的步伐也会带来一些“形状”。
选择的原因：基本上，这首歌的节奏可以被视为慢速“ 121”，它刚刚从有氧链接中进入了运动的节奏。如果它是黄昏的跑步机，节奏和气氛一致，则可以称为完美。
类似的替代方案：Eason Chan的“ 2001太空奥德赛”
2。“等待” Chen
歌曲介绍：五月天说她是一个温柔，甜美和残酷的魔鬼，我们只能以她自由的声音留下不可阻挡的悲伤。像这样折磨的老师陈（Chen）在2000年的“我会孤独”中也有一首轻巧的歌曲，就像滑行一样开始了这一旅程。
选择的原因：当合唱开始时，“我不想咖啡，我不想要香烟……”用电吉他产生的声音效果，我不想等待，快速跑步！
类似的替代方法：陈·齐津（Chen ）的“华丽冒险”，潘妮·戴（Penny Dai）的“一个人旅行”
3。“ Ben” Yanzi Sun
歌曲简介：已经休息了一年的 Sun为这张同名专辑带来了越来越多样的音乐风格。第二个主要特征“ Ben”的爆炸力令人震惊。 的身体疲惫的音乐视频足以成为无主题的典范，而没有主题，可以在“誓言”中获得PK Faye Wong的梦游表演。
选择的原因：热情的旋律和的声音像原子弹爆炸一样清晰而响亮 - 您还在等什么？让我们开始疯狂跑步！
类似的替代品： Sun的“第一天”，Zhou 的“嘿，嘿”
4。“滑板男孩” Avril
歌曲简介：无论是悲伤还是快乐，艾薇儿都会唱歌。第一张专辑“ Lotgo”（传播翅膀）出售了1500万张，并获得了八个格莱美奖提名。第二张主要专辑“ SK8ER BOI”（滑板男孩）甚至进入了前十名。
选择的原因：这是最熟悉的Avril。她从音乐开始就进入了自己的节奏，合唱团也像艾维利一样的简单性和光滑度。旋律简单，轻巧且易于追赶 - 激情的简单运行并不困难。
类似的替代方案：avril“ to”和“他不是”
5。“走开”凯利
歌曲介绍：美国偶像的第一个赛季冠军，凯利的第二张专辑击败了蝴蝶皇后凯里（ Queen Carey），赢得了2005年最强大的格莱美奖颁奖典礼。声音很低，低声唱歌唱歌很高，有一种中性的力量感，坚实而温暖。这种特征将她与其他年轻女孩唱歌区分开来，揭示了更多的坚韧和无所畏惧的勇气，并具有宝贵的灵活性。
选择的原因：我喜欢这句话：“我不在。你厌倦了跑步吗？坚持！
类似的替代方法：凯利（Kelly
6。“这是我的生活” Bon Jovi
歌曲摘要：尽管您扮演的重金属使您感到“恐怖”，但音乐非常流行 - 这是Bon Jovi，被称为“摇滚”。一首使人们听起来非常热情的歌曲。
选择的原因：CS背景音乐的经典选择。如果您想听听跑步，请记住要安全并避免因太兴奋而跌倒！
类似的选择：迎来“你我”，“我们是”
7。“爱在哪里”黑眼豌豆
歌曲简介：具有强烈警告感的杰作，练习流行和时尚的嘻哈感，并承担着嘻哈的社会责任。全球销售750万张“热象”的主要特色赢得了英国金牌的6周冠军，还占据了2003年英国英国单曲年底金列表和主流单曲年底明星的双重冠军，并在2004年的年度唱片中赢得了三名奖项，并获得了三名奖项，并获得了2004年 for 录制了年度唱片，并记录了，并在2004年的年度唱片中唱片。启发了嘻哈，无情的动能，全世界的触摸以及超级男孩贾斯汀的友谊。
选择的原因：一种全新的节奏拖力杰作，与您的步伐无缝匹配。 PS。如果您能记住整个歌词，则意味着您的口语语言在阶段中也取得了迅速的成功。
类似的建议：凯里“我们”，周·比琴“嗯”
8。我可以爱你吗？朴杨
歌曲简介：2004年最受欢迎的韩国戏剧《巴黎爱好者》的男主角，强大的韩国电影明星朴辛南在戏剧中扮演了一个富有的年轻人的角色，为灰姑娘风格的女主角唱歌，杀死了无数成熟的女性。原始歌手玻璃盒。
选择的原因：在这首歌上跑步的结果是，您可能会越来越慢，直到停止为止。因此，如果您真的无法跑步，您可以聆听并找到懒惰的借口。
类似的替代方案：Cao “陪伴您”，为什么“命运”
2可以在跑步时听音乐吗？
跑步时听音乐不好。
许多人喜欢戴耳机并在跑步时听音乐，这可能会改善您的心情并减轻机械重复的练习。但是，最近，一些专家说，在做某些事情的同时听背景音乐可能并不明智 - 因为背景音乐会损害人们的内存功能。研究人员要求一组主题进行一组体操，并在五个不同的声音环境中进行了测试：听喜欢的音乐，听烦人的音乐，聆听音乐不断变化的音乐，聆听音乐顺畅的音乐和绝对安静的环境。研究结果表明，当人们在前四个环境中完成体操时，他们的记忆和协调会受到影响，当他们绝对安静时，体操中的动作和节奏就可以准确地完成。这项研究的主要研究员尼克·普纳姆（Nick ）说：“背景音乐的不断变化会对人们记得的学习材料产生很大的影响。”他建议，当人们从事智力和体育锻炼时，最好在非常安静的环境中进行。
从耳膜传播到耳膜的声音将产生强大的“审计掩蔽”效果，这将掩盖外部环境中的其他声音 - 并不是说耳机插入耳道并阻止声音传入，而是从耳机传播的声音会像洪水一样流入洪水，而人们无法根据外部的声音反应。如果此时音乐涵盖了来自后面的汽车发动机的声音，那么悲剧的可能性将大大增加。 “这种效果是压倒性的，比同时做两件事更容易分散注意力。
在进行跑步练习时，如果您在跑步时做其他事情，例如听收音机，与他人聊天，它只会以两倍的努力获得结果的一半。大脑中不同的大脑神经中心负责激发和抑制各种器官。在跑步过程中控制肌肉和心肺代谢功能的神经中心处于激发状态，可以有效动员心肺功能。如果您在跑步或思考问题时收听收音机，则不会由负责思考的神经中心休息。同时，由于兴奋的扩散，负责运动的神经中心将被抑制，从而影响运动效应。
因此，最好在跑步时不听音乐。
3。跑步期间听音乐的正确方法
1。跑步时音乐音量不应太高。您可能想将音乐转变为最大值，以使自己完全沉浸在运动和听音乐的气氛中。这是非常愉快的，但这并不安全。
2.在跑步时听音乐实际上是一分和一分的努力。但是，建议您有更多想法。跑步时听音乐是观察道路状况的最重要的事情。如果有人有汽车，则必须立即躲避。
3。音乐的节奏不应该太强。最好选择节奏音乐。理想的节奏应为每分钟120-140节拍，这与心跳率相似，使跑步更容易，更舒适。
4。如果您的耳朵不太敏感，则通常您通常会大声听音乐，因此建议您在跑步时不听音乐并对自己的安全负责。
4。在跑步过程中听音乐时的减肥效果如何
跑步是一项燃烧的运动。当然，如果您不能坚持下去，跑步会使您的小牛越厚，但实际上您的体重可能不会大大下降。持续奔跑并适当地聆听一些音乐可以增强运动效果。音乐就像兴奋剂和镇静剂。它不仅使跑步过程减少了无聊，还可以减轻疲劳。它可以为您提供更多的能量，以延长更多的圈速和延长运动时间。因此，如果您在运行时选择正确的音乐，则可以改善减肥效果。
但是在这里，我想提醒所有人，当您跑步和听音乐时，您不应该持续太久。世界卫生组织表示，最好不要每天不听一个多小时的声音，并且应该很好地控制卷，否则会损害您的听力。简而言之，在跑步时听音乐可以增强运动效果，音乐可以延长运动时间，但是跑步和听音乐的动作持续了太长时间。
5在奔跑中听音乐的好处
1。“音乐是完美的跑步伙伴，”加拉格尔说。 “音乐可以转移您的注意力，避免一直感到疲倦，并减少大脑的'感知动作'，从而使运动更有趣。”
2。生理研究证明，音乐也可以成为情感和心理学的“兴奋剂”。
3。节奏与音乐同步，这可以帮助跑步者保持速度。