如果您的大腿肌肉在跑步后该怎么办
Liu
首席医师北京友谊医院隶属于首都医科大学
免费咨询
00:00
- ： -
点击播放医生的声音答案
通过传统的中药物理疗法，例如热压缩或按摩，可以改善跑步后大腿肌肉的酸痛。
大腿跑步后会酸痛，主要是因为很长一段时间没有跑步或第一次跑步的患者。如果他们长时间不运动，突然的运动将导致大腿酸痛症状。这主要是因为运动会导致过多的乳酸在大腿上积聚，这会影响大腿的血液循环。如果发生这种情况，通常可以通过热压或按摩来改进它。热压缩和按摩可以促进局部血液循环，并为缓解疼痛带来一定的好处。
跑步后，应在跑步前服用大腿肌肉疼痛以尽可能多地进行热身运动。此外，应逐步进行跑步，并且不要立即进行大量运动以避免肌肉应变。