跑步的好处
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跑步有什么好处？
副主任医师 马 伟
山东省立医院全科医学科
从中医的角度来看，跑步会有很多好处，首先是可以健肝，让韧带和韧性得到加强。同时，它还可以使人体骨骼肌更加发达，使脾胃功能越来越好，食欲也会增加，人体也会逐渐变强壮。此外，它还可以使人体肾脏更好，从而使骨骼更强壮。同时，在跑步过程中，血液可以跑得更快，还可以促进心脏收缩和扩张的速度，使心肌更强壮。此外，跑步时，还会使呼吸加快，使肺气更加充沛，肺功能变得更强。
隔夜茶有什么好处？
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院中西医结合科
隔夜茶有三个主要好处。洗头或用隔夜茶擦身，可以迅速缓解瘙痒，去除头皮，对湿疹的防治也有一定的效果。揉了一夜眉毛后，它会变得更加黑和有光泽。用隔夜茶刷牙可以增强牙齿对酸的抵抗力并减少蛀牙。还可以起到清洁口臭、防止口臭、去除牙菌斑细菌等作用。隔夜茶还具有去除油腻和鱼腥味的作用。超过 24 小时的茶很容易引起腹泻，所以不要喝。
男性吃谷维素的好处
何杰 副主任医师
中日友好医院呼吸科
男性服用谷维素可改善和调节自主神经功能，对失眠、多梦、精神障碍、内分泌紊乱等症状有很好的改善作用。它在临床实践中被广泛使用，因为谷维素的主要作用是分泌大脑的中央经络系统和自主神经系统。也可同时与刺五加片合用，以达到较好的治疗效果。
多喝水和多尿有什么好处？
主任医师 杨慧文
浙江中医药大学第二附属医院普外科
多喝水会形成更多的尿液，尿液会随尿液排出体内的废物。此外，多饮水可以稀释尿液中结晶物质的浓度，有效预防肾结石。水会通过人体的循环，有助于净化血液循环。大量的水不会被人体消化、吸收和利用，会通过肾脏排泄，肾脏可以将有害物质从体内排泄到体外。多尿道使肾脏能够从输尿管中排出炎症物质。
喝绿茶的利弊
副主任医师 马 伟
山东省立医院全科医学科
绿茶是一种健康的饮料，经常喝绿茶对身体有一定的好处，因为绿茶中含有茶多酚，可以起到延缓衰老的作用，还可以尽快排出体内毒素，还可以抑制心脑血管疾病，还可以阻断体内致癌物质的合成， 从而达到防癌、抗癌的效果，但是如果喝多了，会影响睡眠。
喝咖啡有什么好处？
副主任医师 马 伟
山东省立医院全科医学科
适量喝咖啡对身体也有好处，比如可以起到宿醉的作用，因为咖啡中所含的成分能使酒精变成乙醛并迅速氧化，浆水和三氧化碳分解，从而达到快速的宿醉效果，除了消除人体疲劳外，喝咖啡不仅可以补充营养， 而且还能促进代谢功能，除了人体缺乏的一些营养物质外，还可以促进排便，缓解便秘的症状。
吃石榴有什么好处？
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院中西医结合科
石榴含有大量的营养成分，吃石榴会给我们的身体带来更多的好处。因为石榴含有特别丰富的石榴多酚和抗氧化剂，这些成分可以防止黑色素在我们体内的沉积，还可以锁住体内的透明质酸，这也是石榴能起到保湿作用的原因。其次，石榴中植物雌激素较多，平日里吃点石榴可以调节我们体内的分泌，特别是对于那些经常便秘的人，会有很好的改善效果。而且，石榴还含有较多的铁质，可以促进我们身体的发育，因此适当食用石榴对孩子很有帮助。
吃橙子有什么好处？
副主任医师 马 伟
山东省立医院全科医学科
橙子含有大量的营养成分，尤其是含有大量的维生素C，平时吃一些可以起到降低胆固醇和缓解血管衰老的作用，所以对高血压和高脂血症患者有很大的帮助，同时还可以增强身体的抵抗力，帮助身体尽快清除体内的毒素。
女性裸睡有什么好处？
主任医师 王凤英
首都医科大学宣武医院产科
所谓裸睡，其实是指不穿衣服睡觉。裸睡对身体的好处非常大，如果女性通常选择裸睡，身体的自由度会非常大，裸睡可以使肌肉充分放松，并且可以在一定程度上促进体内的血液循环。它对改善慢性腹泻、头痛和便秘也很有效。此外，如果女性朋友选择裸睡，的皮肤呼吸也会变得更加顺畅，可以在一定程度上减少细菌的滋生，防止妇科炎症的出现。
男人经常吃花生有什么好处
王明轩 副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院急诊科
花生中含有非常高含量的钙，钙对骨骼生长发育至关重要，因此长期食用花生可以促进生长发育，补充钙质。男性经常吃花生，因为花生中含有一种叫儿茶素的特殊成分，可以抵抗衰老，因此可以延缓衰老。花生富含脂肪，因此可以用作汤中的成分来抑制咳嗽。
梳头有什么好处？
主任医师 杨竹生
首都医科大学附属北京同仁医院皮肤科
事实上，梳理头发对身体也有一定的好处。在梳理过程中，梳子会对头皮区域造成一定的刺激，可以帮助改善局部皮肤的血液循环，有助于改善头皮上毛囊周围的血液供应，让头发获得更多的营养。而且，定期梳理头发也可以起到一定程度的清洁头皮的作用，如果做好局部清洁工作，可以有效降低感染的可能性。定期梳理头发可以有效保持头皮健康，但也要注意不要过度梳理。
跳绳有什么好处？
主任医师 宋志芳
上海交通大学医学院附属新华医院重症监护室
跳绳是一项对人们有益的运动，而且有很多好处，不仅可以提高人们的身体免疫力，还可以提高身体的预防疾病能力，使人们生病的次数更少。其次，它可以让人们的肌肉得到很好的伸展。此外，对孩子的身体协调也有很好的帮助。当然，它对下半身减肥也有很好的效果。最后，跳绳可以改善人们的心肺功能并增加耐受性。
女性喝蒲公英茶有什么好处？
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院中西医结合科
女性喝蒲公英茶的好处很多，首先是它可以起到消炎杀菌的作用，蒲公英茶对金黄色葡萄球菌有很强的抑制作用，女性经常喝蒲公英茶对身体有很大帮助。其次，它可以达到母乳喂养的效果，不仅可以内服，外服的效果也非常好。然后女性喝蒲公英茶，它还可以治疗肠道痈，还可以起到养肤的作用，改善皮肤湿疹的情况。最后，喝蒲公英茶还可以预防肿瘤，提高女性的身体免疫力。浸泡蒲公英时，应先将蒲公英清洗干净，使其符合饮用卫生标准。
早上空腹吃苹果有什么好处
副主任医师 马 伟
山东省立医院全科医学科
早上空腹吃苹果对健康有很大的好处。早上空腹吃一个苹果，可以有效地促进胆汁从胆囊分泌出来，可以在一定程度上防止胆结石的出现，还可以对胃肠道起到一定的保护作用。苹果对降血脂和降血压也有很好的效果，早上空腹吃一个会更好。苹果是生活中比较常见的水果，脂肪含量比较低，但维生素含量非常丰富，长期吃苹果可以防止高血压等疾病的出现。通常，根据身体的实际情况，坚持吃苹果。
泡脚有什么好处
孔卫平主任医师
中日友好医院中医风湿免疫科
泡脚可以帮助我们去除脚臭，泡脚时可以在水中加入一些盐或姜片，可以起到杀菌的作用。夏天，天气炎热，很多人都会选择开空调，长期待在空调里，会让寒冷和湿气进入我们的身体，这个时候如果能把脚泡在温水中，也能把寒冷和湿气赶出去，同时可以扩张毛细血管， 促进血液循环，对我们的心脏有益。此外，人的脚上有很多穴位，多达60多种，泡脚时还可以刺激穴位，让我们的人体器官更好地发育。一般晚上9点可以泡脚，这个时候是肾经气血减弱的时候，选择这个时间泡脚，对改善肾功能、缓解疲劳有很大的作用。
不带枕头睡觉的利与弊
副主任医师 张波
首都医科大学附属北京朝阳医院骨科
如果每晚不戴枕头睡觉，可以帮助矫正身体和颈椎的形状，还可以缓解背部疲劳，也可以让大脑得到足够的休息，但可能会对颈椎病患者造成一些损害。
将脚浸泡在艾草中有什么好处
Tan 副主任医师
山东中医药大学附属医院免疫科
艾草能调理身体的气血，排离体内的虚寒，起到祛风散寒的作用。如果你经常用艾草泡脚，也可以帮我们去除体内的假火和寒火，如果口腔出现问题，比如口腔发炎、溃疡、喉咙痛等，也可以用艾草来治疗。此外，发烧、感冒、咳嗽、皮肤发痒，如湿疹、湿疹等，可以用艾草治疗。但是，并不是大家都用艾草泡脚，儿童、孕妇或经期妇女、糖尿病和低血压患者也不宜使用。
艾灸的好处和功效
Tan 副主任医师
山东中医药大学附属医院免疫科
艾灸是一种比较环保的方法，而且不会产生毒副作用，也比较方便，大多数患者会用艾条等方法，在医生的指导下可以在家中治疗。通过艾灸可以调节身体，可以起到平衡阴阳的作用，调节内脏的功能，服用艾灸也有温热的作用。因此，对于阳气虚弱的患者，艾灸可以温阳散结，刺激阳气，预防疾病。艾灸也类似于针灸，主要是刺激人体内的某个穴位来调节身体。
西洋参的好处
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院中西医结合科
西洋参有很多好处，主要是补气养血。特别是对老年人，具有良好的抗衰老和滋补作用。适度服用儿童和青少年也有助于提高他们的学习能力和智力。对于现代人的疲劳综合症，适量服用本品也可有改善作用。对于癌症患者，在治疗过程中适量服用西洋参可以有效抵抗肿瘤放疗和化疗后的各种不良反应。如身体消瘦、恶心、眼睛干涩、食欲不振等。服用西洋参的女性也有很好的健康益处，例如去除面部色素沉着。冠心病、高血压和心绞痛患者可以服用西洋参来改善干燥、炎热、口渴等。
按摩的好处
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Tan 副主任医师
山东中医药大学附属医院免疫科
通过身体按摩，可以有效促进人体局部组织的血液循环，增强血管的扩张，从而增加血管中的血液流动，达到人体手脚冰凉的症状。按摩还可以疏通人体的经络，促进人体的新陈代谢，减少经络阻塞的发生，从而促进某些代谢物的排出，起到排毒的作用。此外，通过有针对性的按摩，还可以缓解疾病引起的各种疼痛症状，还可以达到促进局部炎症吸收的目的。如果女性有盆腔积液的问题，可以按摩下腹部，促进积液的吸收，可以有效改善盆腔积液的症状。