脚底板疼痛原因大揭秘，从此告别盲目咨询
不知您有没有这个位置的疼痛？
如图所示，当手指按压脚底时，疼痛感明显，这种情况通常发生在无任何外伤的前提下，并且具有以下疼痛特征：，
站立时感到不适，这种情况较为常见，比如在清晨刚从床上起身，脚刚触地的瞬间，或是长时间坐着后突然起身时，都会在此处感受到疼痛。走动几步，稍微活动一下，疼痛就会有所减轻，但这种不适感会频繁出现。
对于长时间站立或行走，日常生活中的我总是感到畏惧，稍微走远一些，亦或是站立过久，脚底便会传来酸胀和沉重的不适感。
此类情况在中老年人中较为常见，然而近期也遇到了几例年轻患者，他们通常被诊断为“跟骨骨刺”或“足底筋膜炎”。这究竟是否属实呢？孔医生有必要与大家进行一番探讨，否则您可能会白费心机、耗费医疗费用，而疼痛问题依旧无法得到解决。
若您遇到上述情形，不妨仔细阅读这篇科普文章，其中汇集了孔医生丰富的治疗心得，或许能助您在治疗过程中避免诸多不必要的曲折。
脚后跟前方的脚底疼痛，究竟是什么原因引发？
大家或许都感到疑惑，为何这个部位会感到疼痛？为何即便去医院进行检查，无论是通过拍片还是进行肌骨超声，都无法找到病因所在呢？
在临床实践中，我们时常会碰到患者产生种种疑惑和迷茫，孔医生想要表达的是，如果您已经做了所有必要的检查，却依然没有找到病因，那么就请不要一味地关注脚部，因为问题可能并不出在那里。
展示了一段动态图像后，我们可以观察到这位患者脚部出现疼痛，疼痛程度严重，以至于数月来她都不敢跑步，行走时也是一瘸一拐的。尽管对她的脚底进行了检查，并未发现明显异常。然而，在通过徒手评估过程中，我们注意到她的下蹲姿势是这样的：
在观察她下蹲的动作时，可以发现她的双腿会向一侧偏移，膝盖呈现内收状态，同时臀部向另一侧进行旋转，这样的动作特征是长短腿现象的典型表现，经过进一步的评估，被诊断为“功能性长短腿”。
为了阐述功能性长短腿的概念，首先需要明确一点，即您的双腿在生理上原本是等长的。然而，由于身体某部位出现了问题，为了确保身体功能的正常发挥，双腿便会通过一种功能性的补偿机制，导致它们看起来不再等长。
通常情况下，两条腿的长度并不相同，这种情况在长时间坐着、站立或习惯性翘腿的人群中较为常见，这往往意味着他们的骨盆存在问题；通常是因为疼痛一侧的骨盆发生了旋转，因此，疼痛侧的腿显得较短。
为了确保与另一条腿等长，便于行走，人体会不自觉地产生补偿机制，从而使较短的腿显得更长，这会导致大腿、小腿和足踝发生旋前，具体情形如图所示：
这种旋前动作会导致我们脚底的足弓逐渐退化，变得愈发平坦，进而影响足底筋膜在下方所承受的牵拉，尤其是在筋膜附着区域，一旦受到外力作用，便会引发疼痛和不适感。
因此，让我们重新审视先前展示的动态图中的那位女士，探究她为何在蹲下时身体姿态异常，偏向一侧，臀部偏向一方，双腿亦随之旋转，这实际上揭示了在动态动作过程中无法有效补偿的实际情况。
让我们继续探讨，有些老年人可能会经历脚底疼痛，而在进行足踝X光检查时，可能会发现足跟下方有骨刺生长，但这实际上只是一种表象，并非真正导致您脚底疼痛的罪魁祸首。
首先，我们需探究为何此处会出现骨刺。根本原因在于，此处是足底筋膜与骨骼相连的部位。当我们的足弓呈现扁平状态时，日常活动会使足底筋膜不断受到牵拉力的作用，导致其劳损。最终，这种劳损会引发钙化。因此，骨刺形成的根本原因在于足底筋膜。
老年人在脚部感到疼痛时，我们通常将其归因于足底筋膜炎；这主要是因为随着年龄的增长，脚底的承重能力会发生变化，反复的牵拉和刺激使得足底筋膜难以承受，其伸展性也随之下降，最终可能导致损伤或炎症，进而引发疼痛；尤其是足底筋膜与骨骼相连的区域，容易出现微小的撕裂伤。
针对足底的疼痛，该如何应对？
这或许正是大家最为关心的信息，然而孔医生仍需提醒大家，若想了解治疗的方法，您不妨先对之前所述的原因进行一个大致的掌握。毕竟，这涉及的是一个相当专业的问题，绝非仅凭服用止痛药、贴上膏药或是接受冲击波治疗就能轻易解决的。
观察发病的原理，治疗手段的首步是检查骨盆是否有异常情况，若有异常，则可由康复科的专业治疗师来处理；通常情况下，年轻人脚底的疼痛问题，基本上都与这一点密切相关。
此外，针对中老年人群，还需根据具体状况进行判断，除了对骨盆进行调整，还需对脚底局部进行消炎和止痛处理，因为可能存在足底筋膜的损伤；在临床实践中，对于老年人脚底疼痛的处理相对更为复杂，否则治疗效果可能会受到影响。
对于某些针对足底局部进行护理的方法，诸如经常使用热水浸泡双脚，这有助于改善局部血液循环；又或是使用筋膜球进行滚动，这些方法都有助于肌肉的放松。
若需购买，可至药店选购一支外用药物——双氯芬酸二乙胺乳胶剂，俗称扶他林。将此药膏均匀涂抹于足底疼痛部位，并用力揉搓，便能发挥消炎镇痛的功效。
对于足底筋膜的损伤情况，这两种局部治疗方法目前颇受欢迎。其中一种方法是局部注入富含血小板血浆的因子，而另一种则是实施局部冲击波治疗。这两种方法都能有效地修复受损的足底筋膜，并实现缓解疼痛的效果。
最后，别忘了进行自我强化训练，以重塑我们的足弓。特别是对于足弓较低或扁平的人来说，以下锻炼方法非常适用：将毛巾置于脚底，无论是坐着还是站立，都应使用患侧脚的脚趾和脚跟共同抓住毛巾，并持续进行重复动作。
总结
在解决足底疼痛的问题上，关键在于识别疼痛的真正原因，本文所提及的力学因素值得我们重视，因为在临床实践中，鲜有医生会向患者详细解释这一病因。通常，人们会被告知是骨刺或足底筋膜炎引起的，然而，实际的效果如何，只有亲身经历者才能深刻体会。