颈椎病的高发使得越来越多的人关注颈椎健康，移动网络的普及使得越来越多的人习惯通过网络学习相关知识。但必须提醒的是，网络上关于颈椎病的信息质量良莠不齐，甚至存在大量虚假信息和错误内容。比如网络上流传着这样一种说法：长期单肩背背包会诱发颈椎病。这种说法到底有科学依据吗？
重庆医科大学附属第一医院神经外科脊柱亚专科组闫毅教授表示，像背单肩包一样背背包是否会诱发颈椎病，主要看背包的重量，如果过重，长期保持这个习惯，可能会诱发颈椎病！
原来，像单肩包一样背背包，真的会诱发颈椎病！
为什么？
闫毅教授表示：“如果像单肩包一样背着很重的背包，长时间下来会给一侧颈肩肌肉造成很大压力，造成颈部与受压肩部之间张力增加，颈部受力不平衡，颈椎间盘移位，可诱发颈椎病。”
因此，在日常生活中，如果习惯将较重的背包当做单肩包背，最好改成双肩背；如果是单肩包，最好有意识地换背包的肩膀，换肩膀时间控制在20分钟以内。这样可以有效预防颈椎劳损，避免颈椎病等脊柱疾病。
当然，除了姿势正确之外，建议大家出门时不要背太重的东西，减轻背包重量，从根本上减少颈椎的压力。如果一定要背很重的东西，记得让双肩分担重量。
需要注意的是，如果放下背包后，感觉手臂或者肩胛骨有麻木或者酸痛的感觉，且持续时间超过30分钟，建议及时去医院检查。
所以在日常生活中我们经常会碰到背单肩包或者单肩背包的人，如果他的包包看上去很重的话，记得提醒他还是当成背包背比较好，或者减轻重量哦！