什么是二手烟
二手烟是烟草燃烧过程中排放到环境中的烟草烟雾，包括吸烟者呼出的烟雾和烟草燃烧过程中排放到空气中的烟雾。二手烟实际上包括两种烟雾，一种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟雾；另一种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟雾；另一种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟雾。另一种是香烟燃烧时产生的烟雾，称为侧流烟。不吸烟者无论吸入何种烟雾，都被视为二手烟。二手烟在成分上与吸烟者吸入的主流烟雾没有什么不同。几十年来，数以万计的科学研究证明，接触二手烟严重危害人们的健康，可导致癌症、心血管疾病和呼吸道疾病。
二手烟（SHS）是被动吸烟的俗称，是不由自主地吸收其他吸烟者呼出的烟雾的行为。也称为“强迫吸烟”或“间接吸烟”。
“二手烟”可能致命
1972年，美国卫生局局长报告称被动吸烟有害健康。经过近40年的努力，世界各国科学家通过数万项科学研究共同证实，被动吸烟产生的烟雾还会导致肺癌等恶性肿瘤、慢性阻塞性肺病、心脑血管疾病等严重疾病，甚至导致不吸烟者患冠心病。患心脏病的风险增加25%至30%，患肺癌的风险增加20%至30%。二手烟还会导致新生儿猝死综合症、中耳炎、低出生体重等，对孕妇、婴儿、儿童的健康危害尤为严重。此外，由于二手烟中含有多种化合物，能迅速刺激和损伤呼吸道粘膜，即使是短暂接触，也会对上呼吸道造成损伤，引发哮喘频繁发作，增加血液粘度，损伤血管内壁，并导致冠状动脉供血不足，增加心脏病发作等风险。
目前，二手烟已被美国环境保护署和国际癌症研究中心认定为人类A类致癌物。美国国家职业安全与健康研究所得出结论，二手烟是一种职业致癌物。世界卫生组织《烟草控制框架公约》第 8 条的实施指南指出：二手烟暴露没有安全水平。国外大量研究也表明，只有完全无烟的环境才能真正有效地保护不吸烟者的健康。
二手烟过多有哪些症状 1、精神状态不佳
吸烟者吸烟感觉很舒服，但吸二手烟肯定会让他们感到头晕和恶心。因为二手烟中含有很多有害物质，被动吸收二手烟的结果与自己吸烟的结果相似。只是被动接受，会长期影响你的精神状态。
2、记忆力会下降
二手烟中含有两倍的尼古丁，所以吸二手烟的人比吸烟的人接触到的尼古丁更多！简单来说，尼古丁会刺激大脑，导致脑血管硬化，久而久之就会影响大脑功能。如果孩子长期吸二手烟，会严重影响孩子的大脑发育。
3、身体状况异常
长期吸二手烟会引起身体多种疾病，如肺癌、冠心病、咽炎等健康疾病。还可能导致女性不孕，二手烟对孩子的生长发育也有很大的影响。影响大。因此，吸烟不仅是对自己健康的不负责任，也是对周围人健康的不负责任。
二手烟的危害一、对成人健康的影响
二手烟草烟雾与主流烟雾相同。当不吸烟者吸入后，其中的化学物质会迅速到达肺部，通过血液输送到身体的各个器官，引起肺癌、慢性阻塞性肺病、心脑血管疾病等恶性肿瘤。和其他严重疾病。
1.肺癌：全球数十项研究证实，接触二手烟与肺癌有关。研究发现，与吸烟丈夫结婚的不吸烟女性患肺癌的风险更高。国际癌症研究所、美国卫生局局长、美国环境保护局以及世界各地的许多科研机构也得出了相应的结论，认为家庭和工作场所的二手烟会增加人们患肺癌的风险。不吸烟者减少 20% 至 30%。 %。
2、呼吸道症状和疾病：研究数据表明，二手烟暴露对慢性呼吸道疾病症状的发生和肺功能下降起着重要作用。此外，二手烟还可诱发或加重成人哮喘。
3.冠心病：根据对不同地域和种族群体的调查，有证据表明二手烟可导致致命和非致命的心脏病。接触二手烟几分钟会对血脂、凝血系统（血小板）和动脉壁功能造成急性不良影响，导致急性心血管事件，其中许多事件的严重程度与经常吸烟者的情况一样。
多个国际权威组织一致认为，接触二手烟可引发心脏病，使心脏病死亡风险增加25%至30%。最近的研究证据表明，这种效果是上述结论的两倍。
4.乳腺癌：加州环境保护局2005年报告称，绝经前女性接触二手烟烟雾会增加患乳腺癌的风险。据估计，这组女性患乳腺癌风险增加的近 70% 是由二手烟暴露造成的。
2、对儿童健康的影响
1.肺部生长发育：1986年，美国卫生局局长得出结论，二手烟会减缓儿童肺功能的发育。此后，新的证据不断支持这一结论。这种影响可能是由母亲在怀孕期间吸烟和出生后接触二手烟引起的。
2.呼吸道疾病和症状：父亲或母亲吸烟会增加儿童患下呼吸道疾病的风险，例如支气管炎和肺炎，尤其容易发生在出生后的第一年。大量调查结果显示，吸烟者的孩子出现咳嗽、咳痰、喘息等常见呼吸道症状的频率较高。在父母双方吸烟的家庭中，孩子出现上述问题的风险更大。
3.哮喘：接触二手烟会使已经患有哮喘的儿童病情恶化，并导致没有哮喘的儿童出现哮喘（成人也是如此）。在家中暴露于二手烟会增加哮喘儿童就诊急诊的次数和药物使用的次数。
4、中耳疾病（中耳炎）：接触二手烟会引起儿童中耳炎。这种常见的儿童耳部疾病每年都会导致许多儿科医院就诊，如果治疗不当，可能会导致听力损失。
5.对胎儿和新生儿的影响：不吸烟的妇女在怀孕期间接触二手烟会导致低出生体重和早产。此外，接触二手烟也会导致婴儿猝死综合症。与二手烟暴露相关的其他围产期健康影响包括子宫内生长迟缓和自然流产（流产）。
3、对孕妇的危害
1、孕妈妈免疫力下降：经常吸二手烟的孕妈妈会导致身体免疫力下降，容易出现感冒、头痛等反应；
2、胎儿生长环境污染：羊水中可检出尼古丁等有害物质，说明烟雾已经污染了胎儿生长的宫内环境；
3、容易流产或早产：每天吸10支以上二手烟的孕妈妈流产的风险比不吸烟的妈妈高一倍，早产的几率也是不吸烟妈妈的两倍一样高；
4、容易出现大出血：怀孕期间大量吸烟或吸二手烟的妈妈，尤其是怀孕后8个月，容易出现大出血，危及胎儿和自身的生命健康；
5、增加胎儿畸形的机会：孕妇如果长期接触二手烟，不仅会对孕妇的身体组织器官造成很大的影响，还会对胎儿造成很大的伤害。胎儿各个阶段的发育；即使没有流产，也可能增加各种畸形症状的发生率；
6、诱发妊娠并发症：二手烟也是导致孕妇妊娠高血压的主要原因，如妊娠高血压、妊娠高血糖等都与二手烟有直接关系；
7、增加患癌风险：二手烟中含有大量有害物质，其中可致癌的有害物质多达69种。这些物质会引起体内关键基因突变，影响正常的生长控制机制，最终导致细胞癌和恶性肿瘤的发生，增加癌变的风险。
如何从二手烟中解毒
1、多吃富含硒的食物
吸烟很容易导致人体血液中硒含量较低，而硒是预防癌症不可缺少的微量元素。因此，应多吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻、虾等。
2、多喝茶
烟中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，而茶则具有抗辐射能力。因为烟中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌显着减少，血糖升高，而茶叶中特有的儿茶素可以有效防止胆固醇在血管壁上的沉积。增加胃肠蠕动，降低血糖、尿糖等。
3.多吃富含维生素C的水果和蔬菜。
香烟在吸烟过程中会损失体内的维生素C，所以多吃维生素C含量高的水果和蔬菜会有一定的补充作用，如柑橘、橙子、柠檬、柚子、西红柿、樱桃、山楂、番石榴、辣椒等。 、草莓、羽衣甘蓝、菜花、猕猴桃等都含有维生素C。长期吸烟者的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中含有的活性成分可以增加细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰作用，可以缓解因吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适症状。
4、多吃碱性食物
经常食用牛奶和胡萝卜的吸烟者胃癌和肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。当人体体液呈碱性时，吸烟者对尼古丁的吸收就会减少。可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还能刺激胃液分泌，增加胃肠蠕动，避免吸烟者多见的消化不良、腹胀、高脂血症的发生。
①强碱性食物：葡萄、茶叶、柑橘、胡萝卜。 ②中碱性食物：大豆、西红柿、香蕉、柠檬。 ③弱碱性食物：红豆、苹果、白菜、豆腐。
5.吃降低胆固醇的食物
吸烟会增加血管中胆固醇和脂肪的堆积，减少大脑的血液供应，很容易导致大脑萎缩，加速大脑衰老。
6、加强锻炼，呼吸新鲜空气
多运动，做一些有氧运动，做一些深呼吸，排出脏空气。最好每年体检一到两次。
预防二手烟的最佳方法1、与吸烟者“打游击”
如果想避免吸入二手烟，更有效的方法就是避开吸烟的人。当他们吸烟时，到空气新鲜的一侧，吸烟完毕后返回原处。
2、多开窗通风
当有人在室内吸烟时，尽量打开窗户通风。冬季如果房间比较封闭，要打开排气扇通风，避免吸入过多的二手烟。
3.多吃新鲜蔬菜和水果
因为维生素具有抗氧化功能，可以抗癌，并尽可能消除体内吸入的烟雾。比如猕猴桃、橙子、苹果等都不错。
4、多喝水、多排尿、多出汗
多运动、多出汗，可以加快体内尼古丁等毒素的排除；每天喝足8杯水，可以加快身体新陈代谢，多排尿，排除毒素。
5.在房子里放置植物
建议在家中或办公室摆放一些花草，可以有效防止烟雾污染。植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，美化环境。常春藤能有效抵抗尼古丁中的致癌物质。常春藤通过叶子上的微小毛孔吸收有害物质并将其转化为无害的糖和氨基酸。另外，还可以养一盆吊兰。吊兰就像一个小型空气净化器，可以吸收室内有害物质，例如吸烟产生的尼古丁。