雪茄对健康的影响长期以来一直存在争议。许多雪茄烟民都是雪茄无害理论的支持者，一些经销商声称雪茄是香烟的绝佳替代品。据北京相关机构调查显示，绝大多数吸烟者（90%以上）都知道吸烟对癌症发病率的影响（结果来自《2013-2014年中国部分城市成人吸烟情况调查报告》） 。但我身边很多雪茄烟民（或者普通烟民）对于雪茄的危害并不太了解。确实，由于涉及巨大的经济利益，许多关于雪茄（或烟草）成瘾性和致病性的研究成果都存在预设倾向和有偏差的结果。为了让大家更好地了解有关雪茄的知识，这里我收集了一些文章，从多个方面对雪茄的成瘾性和致病性进行更全面的讨论。
据说，香烟燃烧时会释放出约7000种化学物质，其中亚硝胺、尼古丁（尼古丁）、焦油是被誉为癌症的罪魁祸首。 “尼古丁会使人成瘾或依赖。反复使用尼古丁还会增加心率和血压并降低食欲。大剂量尼古丁会引起呕吐和恶心，严重时会导致死亡。
（刀）”
雪茄无害论的支持者认为，“雪茄是由固体烟叶制成的~~雪茄是纯天然作物”、“……发酵过程的目的是帮助烟叶排出多余的酸性物质和其他废物。”包括：焦油。”雪茄独特的制作方法是否减少了亚硝胺、尼古丁和焦油的含量，从而使雪茄对健康无害？
WebMD 网站上发表的一篇文章写道，“一支大雪茄可以超过 1/2 盎司——相当于一包。一支雪茄也有 100 到 200 支，而一支雪茄大约只有 8 支。”（管道和：并且）不要以为文中提到的大雪茄（large Cigar）指的是矛和丘吉尔尺寸。按照他们的标准（单支含0.5盎司（约200毫克）烟草），皇冠尺寸已经过大了。所以一般来说，一支雪茄比一包香烟含有更多的尼古丁。
吸雪茄的人常常以“肺不够好”作为挡箭牌。 WebMD网站上的文章还警告说，虽然雪茄和烟斗不会吸入烟雾，但“经常吸雪茄的人死于口腔、咽喉和食道癌的可能性是不吸烟者的4到10倍”。吓死宝宝了！
然而，美国（也可以说是全世界）控烟先驱路德·特里（Terry）仍然给雪茄烟民带来了好消息。 1964年7月11日，时任美国公共卫生署署长路德·特里（ Terry）向美国卫生局局长发布了革命性的《吸烟与健康：咨询委员会》。秘书的报告）。报告首次对吸烟对健康的危害提供了详细、科学的解释，并敦促国会立即采取适当的补救措施。
特里照片
在这份报告中，路德·特里提到了一个令人惊讶的结论：每天抽少于五支雪茄的中度雪茄烟民，其过早死亡的风险几乎与不吸烟者相同。这绝对不是道听途说。我找到了这份报告的原文，在第29页到第30页。
《吸烟与健康》封面
就在本段之前的几段中，提到了吸烟的死亡率。据统计，每天吸10支烟会使死亡率增加40%。是什么导致死亡率如此悬殊？中国知乎上发表的一篇文章给出了解释：当雪茄烟雾的成分溶解在口腔中时，唾液就会变成碱性。相反，香烟烟雾会导致唾液变成酸性。在较低的 pH 值（酸性）下，尼古丁被质子化，因此呈电中性。另一方面，在较高的 pH 值（碱性）下，尼古丁会失去质子并带负电。带负电的离子更容易穿透口腔中的细胞膜，而电中性的尼古丁则被排斥。因此，我们不需要也不应该将雪茄烟雾吸入肺部；只要将尼古丁吸入口中，尼古丁就会被吸收并随着血液输送到全身（）
简单来说：香烟产生的尼古丁不能通过口腔吸收，雪茄则相反。因此吸烟者必须将香烟烟雾吸入肺部才能获得尼古丁。吸入肺部的烟雾可以像气雾治疗药物一样被人体快速大量吸收，而通过口腔粘膜吸入的尼古丁吸收相对较差。
大卫“Doc”迪亚兹提供了下图。
从图中可以看出，雪茄的成瘾性比香烟要小。成瘾性越小，意味着吸烟频率越低。每包有20支香烟。它们燃烧速度快，可以随时随地快速大量提供尼古丁，让吸烟者无意识地形成潜意识，增加尼古丁的摄入量。然而，雪茄爱好者却没有这样的担忧。
综上所述，雪茄无害论是一个错误的观点。虽然目前还没有可靠的流行病学调查报告表明雪茄与癌症、肺气肿等疾病的关系，但为了大家的健康，建议大家做到以下几点：
1、每天雪茄不超过3支；
2.不要饮酒，尤其是抽雪茄时；
3.不要吸入雪茄烟雾；
4.戒烟。
最后祝大家新年快乐，2017年万事如意。