哪一个更好，游泳或进行体重减轻？

哪一个更好，游泳或进行体重减轻？

我的朋友是一名健身教练，所以当我想减肥时，我会与朋友咨询。我很好奇，哪一个更好，游泳，减肥或跑步，减肥？我的朋友要求我尝试一下，然后尝试。我觉得跑步会更好，因为跑步较少。

1）哪一个更好，游泳或进行体重减轻？

让我们首先谈论限制：游泳比跑步更有限。首先，您必须找到一个干净宽敞的游泳池。其次，季节性变化将提醒您每年只能游泳2至3个月。当然，您也可以选择一个室内加热的游泳池，但这将使您的消费成本高于在室内打开空调的跑步机。同时，人体中的水分含有许多矿物质，大量损失会导致疲劳和力量损失，这会导致整个运动质量的降低（永远不要认为出汗=运动=运动=运动是一种误解），因此游泳的体重减轻（消费）效果大于跑步。

2）减肥期间注意

在锻炼方面，您应该注意锻炼量和锻炼时间。有必要逐渐增加，以便身体可以逐渐适应，也可以避免造成体育锻炼。身体适应后，最好每天锻炼超过半小时，以消耗多余的能量并减少脂肪产生。

我仍然坚持每天跑步，偶尔去游泳池游泳。我认为这不仅是减肥的一种方式，而且是一种过着健康生活的方式。