在游泳或跑步时减肥会更好吗

我认为游泳对减肥更好。跑步半年后，我损失了18公斤。后来，我开始学习游泳，并在三个月内减掉了15公斤。我很高兴，所以我现在每天都在游泳，并举行游泳会议，使我们的线条更加美丽和时尚。

1。游泳时间

除了在人体中锻炼大量卡路里，游泳在超过45分钟后会消耗过多的体内脂肪，从而导致减肥效果。另外，游泳是通过人体的热量和水温度传播的。为了保持身体表面的温度，人体将消耗更多的卡路里，这将比陆地上的平常消耗更多的卡路里，因此减肥效果将是最好的。游泳时间应在45分钟至2小时之间控制。不要过分贪婪，否则，由于卡路里的消耗过多而导致身体疲劳和血压过多的变化非常容易，从而导致危险。

2。跑步和游泳之间的比较

跑步和游泳都是相对较高的强度运动，体内脂肪的消耗也没有太大不同。跑步的最大好处是它可以帮助将腿的脂肪转化为肌肉。如果您是肥胖腿的人，则可以跑步以达到想要的减肥效果。同时，您可以长时间持续来实现失去脂肪的效果。与跑步相比，游泳是整个身体的血液，肌肉和骨骼的主要运动。游泳者的运动非常大，身体可以相对放松。此外，人们需要加强水中的通风，这对肺容量也具有一定的运动影响。另外，水将形成某些抗性。游泳人们向前游泳时，他们需要消耗大量的体力和能量。因此，长期游泳也可以在减肥中发挥作用。

无论是跑步还是游泳，它都可以在减肥中发挥作用。您可以选择适合根据实际情况锻炼身体的运动。但是，无论是跑步还是游泳，您都需要持续很长时间才能达到减肥的目标。