哪个更好，第二天跑10公里或每天跑5公里？

#first 竞赛＃几个跑步的朋友留下了消息或私人消息，问我同样的问题，每天跑5公里或第二天跑10公里。我给出的答案是：第二天跑10公里最好。

让我们谈谈以下原因：

1。问这个问题的跑步者通常具有某些跑步能力，但是他们对跑步的理解还不够。

如果您没有足够的跑步能力，那么您最多只能一次跑步5公里，因此提出这个问题是没有多大意义的。我有能力跑步，但是我对跑步没有足够的了解，因为每天跑步不好。

2.一个接一个地进行一次是对业余跑步爱好者的相对合理的安排。

大多数业余跑步爱好者都为了健康或体重减轻而奔跑，但是当他们跑步时，如果他们一天不跑步，有些人会变得不舒服，因此有些人每天跑步。

我真的遇到了一些这样的跑步者，其中一位跑到他的脚和膝盖的脚底上，不舒服，他甚至不得不跑步，但他甚至无法说服他。

对于普通的跑步爱好者，他们既没有职业运动员的身体健康，也没有专业物流用品和教练指导，但是他们必须像专业跑步者一样训练。身体绝对无法忍受。随着时间的流逝，他们最终将因跑步而受伤，这与情况相反。跑步的最初意图。

3。适当的跑步和休息以使跑步更健康

必须承认，跑步对腿部有很大的影响，也可能损坏腿部。跑步时，腿必须承担体重的4倍。每次跑步后，腿部的肌肉和软组织都会受损。如果您跑步并正确休息，受伤的软组织将进行维修。随着时间的流逝，它将不可避免地造成更大的损害。

4.适当的跑步休息将使跑步更加热情和愉快

许多坚持每天跑步的人都沉迷于跑步。他们有些强迫症。一旦他们停下来奔跑，就像吸烟和喝酒一样，他们会感到不舒服。

跑步和安息的人可以享受跑步的热情和跑步的乐趣。经过一天的跑步和休息，下次跑步时，我充满了激情。我可以享受跑步的那一刻的喜悦，在跑步和休息期间，竞选成瘾者不会感到焦虑或不适。

在看到上述分析之后，我相信许多人将来不会感到困惑。当然，与每天跑5公里相比，第二天最好跑10公里。