晚上跑步有什么危险
夜间跑步的危害包括意外伤害，失眠，低血糖和感冒。细节如下：
1。意外伤害
晚上的灯光昏暗。如果您不关注跑步时跌倒，则可能很容易遭受皮肤创伤和扭伤。在严重的情况下，您的手臂，腿部和其他部位可能会骨折。
2。失眠
如果您在晚上跑步时运动更多，则可能导致身体分泌大量的乳酸并聚集在肌肉中，从而引起诸如肌肉酸痛和运动有限的症状。由于身体不适而可能发生失眠。
3。低血糖
当晚上跑步时昂贵，并且在跑步前不进食时，它很容易引起低血糖，这可能会引起头晕和恶心等症状。
4。冷
跑步后，毛孔处于口腔张口状态，晚上温度相对较低，尤其是在冬天，冬季容易受到冷空气的影响，这可能会诱发感冒。
晚上跑步有一定的危险，您需要注意预防。建议选择白天运行。您可以在晚上进行适当的散步，然后逐步进行锻炼，以避免造成身体损害。