Chen Yihan发布了照片，并完成了十公里的运行。她在日常生活中的自律如何？

Chen Yihan发布了照片，并完成了十公里的运行。她在日常生活中的自律如何？

Chen Yihan习惯全年跑步，也是一名马拉松爱好者。现在37岁那年，她每天跑10公里，多年。无论她在工作中有多忙，她都从未停止过。没有自行学科的生活创造的自然美。许多女孩认为，尽管跑步会使您减肥，但他们的腿部肌肉会非常强壮，当他们的腿厚时，他们会很丑陋。

Chen Yihan坚持跑步

对于娱乐行业的“慢跑皇后”的陈·扬（Chen Yihan）来说，加入船员的电影更像是一种爱好，跑步是她的主要业务。 37岁的陈扬（Chen Yihan）生下了一个儿子，并从“氧气女孩”成功地晋升为新手母亲。但是，在禁闭期之后，我做的第一件事不是返回船员和工作，而是要变成熟悉的运动器材，一口气跑5公里，只花了31'47”。

陈·扬（Chen Yihan）每天多年来一直在慢跑。跑步让我开心，我喜欢在独自旅行后感觉到身体和情感的微妙变化。不仅要维持一个数字，而且是一个自我检查。 2015年，她参加了综艺节目“鲜花和男孩”。在演出期间，当其他客人仍在床上时，她已经在市中心跑了十公里。

即使住院并等待送货，床旁也有一个明显的瑜伽球。在这个时代，运输工具非常受欢迎，在这个时代，每个人都擅长“钓鱼三天并在互联网上奔跑两天”，在这个浮躁的娱乐业中，她的严格自律很少见。由于她在运动中的持久性，陈·扬（Chen Yihan）曾经发布了一份体格检查表，这表明她的体内脂肪率只是令人惊讶的11％，这已经达到了竞争状态的女性健美运动员的标准。

因为她坚持锻炼身体，不仅她不必像其他女性苗条一样饿死和引起呕吐，还可以学习烹饪，并享受美味的食物而没有任何禁忌。在综艺节目中，观众也被亲切地称为“小厨师女孩”。因为她坚持锻炼身体，所以没人能相信她已经快40岁了，脸上很小，眼睛很大。拍照时，她总是笑或做脸。媒体对她的评论甚至不是“冻结的年龄”，而是“反向增长”。

Chen Yihan已经跑步了十年，她回馈她的是她年轻而充满活力的身体和皮肤状况。

力量解释了一个自律的人有多美丽。只有拥有自律的生活，您才能理解陈·伊汉（Chen Yihan）的幸福是什么，并体验到有多少福利为您的生活带来了多少好处。不要只是听“跑步会使您的膝盖光滑”一词。在跑步过程中，这确实会给您的关节带来很大的压力，但是只有一双专业的跑步鞋可以很好地解决这个问题。

自从陈·伊汉（Chen Yihan）养成跑步习惯以来，她从未因为生病而去过医院。如果其他人感冒，她很好。在怀孕期间，Chen Yihan坚持每天跑步几公里，在整个怀孕期间她获得了8公斤。她可以在分娩后的第二天颠倒。她的身体康复得如此之快，这实际上是由于她长期跑步的习惯。

跑步可以防止许多疾病的原因，尤其是那些最适合慢跑和减肥的疾病的疾病。但是，我想提醒所有人，不适当的运动习惯会损害您的膝盖，并且不容易治愈，因此您必须准备一双防震，防滑和透气的跑步鞋。

自律是使人们变得越来越好的阶梯

它将带给人们身体和心理健康，而陈·伊汉（Chen Yihan）在运动的道路上并不孤单。她在圈子里有像张·朱米（Zhang Junmi）这样的朋友，并正在与她一起前进。

可以说张·朱米（Zhang Junmi）的健身和自律是在名人中闻名的。自从拍摄职业生涯以来，她从未体重增加了很多年，而且保持良好。我们可以看到她的皮肤状况一直牢固而有光泽。

自律的人不是孤独的。选择一双适合您的运动鞋并移动。总会有人与志趣相投的人在一起。不用担心孤独。志趣相投的人和始终如一的人正在等待您。呢