流行的“尖锐压力板超级慢跑”您可以在一个月内减掉20公斤吗？

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商务每日记者张·隆隆通讯员xu

最近，一件新事物在互联网健康圈中变得很流行 - “超压板超级慢跑”！一段时间以来，许多人成为“步行”健康大师，踩到小“疼痛点”，有人说他们甚至在一个月内损失了20公斤。但是，不要急于变成“战斗拖鞋”并加入军队。这是健康的秘密还是“智商税”？记者咨询了杭州传统医学医院按摩系的首席中药医师Qu Qing。

是一种低强度，低心率的有氧运动，通常以极慢的速度运行，步行和慢跑之间，通常每小时5至8公里。

超慢跑可以在户外或跑步机上完成，甚至可以在家里的同一个地方进行，这相当于当场挥动的替代小脚步。由于它不受时间和位置的限制，而且运动的强度极低，因此几乎不可能感到困难，因此更容易持久。。通常，超级慢跑一次约20-30分钟，可以通过看电视很容易完成。穴位板的超级慢跑实际上是在超级慢跑中添加了穴位板。

我相信许多人熟悉手指压板（或“脚趾压板”），并被用作许多电视综艺节目的惩罚手段。穴位板的原理类似于公园鹅卵石按摩的原理。它等效于升级的鞋底按摩垫。穴位板上有成千上万的小点。通过踩踏板，可以更全面，均匀地刺激鞋底上的数十个穴位。和反射区。 Qu Qing介绍了从传统中医兆头健康的角度来看，唯一的穴位与人体器官有关。通过通过穴位刺激唯一穴位的唯一穴位来实现不同的效果。

例如，它可以提高睡眠质量，清晰的子午线，加快整个身体的血液循环，释放压力以及缓解疲劳。缓解过度思考并改善睡眠质量引起的失眠和梦想。它还可以调节微循环，刺激相关的针灸点，促进血液和体液循环以及清除循环疾病。保持各种器官功能之间的协调，调节内分泌并提高免疫力。

同时，它可以增强内部器官的功能，通过启动板运动改善新陈代谢，刺激细胞活力并实现增强身体的效果。它还可以消除脚底的血管和子午线，放松整个身体，消除疲劳和张力，并适合身体，失眠和梦想以及压力的人。缓解下背部和腿部疼痛，促进血液循环，缓解疲劳并缓解一般疼痛，这特别适合老年人，办公室工作人员和学生。此外，穴位板的长期踩踏可以保持身体柔韧性并提高平衡。

Qu Qing说，超级慢跑在穴位板上减肥的关键是使您“移动”，但是某些地方仍然需要更多地关注。 “超级混乱的穴位板的优势在于，它可以帮助我们在家中进行有氧运动，改善心肺功能并提高身体健康。与此同时，由于其适度的运动强度，它适合所有年龄段的人但是，练习加上辅助设备，首先要选择适当的压力板，以中等的柔软和硬度。一天，然后逐步进行。