“刮擦”怎么了？
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许多人在锻炼，工作，甚至走路时突然感到胸部，腹部，背部或肋骨附近的疼痛。在严重的情况下，他们不敢动弹甚至深呼吸。这就是人们所说的“ Off-QI”。
普通百姓经常谈论的话是“宽腰”和“清扫空气”。最后一期解释了什么是“宽腰”。那么“刮擦空气”的情况是什么？是因为体内的气已经在方向前进了吗？
Chaqi在医学上的名字是什么？
没有医学词“ Chaqi”，如果它发生在腹部，则称为运动腹痛。如果它发生在胸部和侧面，则称为急性胸部和肋骨疼痛。
为什么散落？
气不是一种疾病，只是一种症状。它生动地描述了身体上的不适，但是感到不舒服确实很痛苦。有时，疼痛非常严重，即使说话，呼吸和咳嗽会加剧疼痛。有时，当地有温柔，但没有肿胀或围血。胸部X射线检查没有特殊症状。
在什么情况下会有抽搐？
当您在锻炼，跑步或健身之前没有准备活动时，这更为普遍；您不会根据心率和呼吸来调整速度；举重，推车，跳跃，攀爬，举起或携带重物过多或不当的力；进食和饮用水后立即锻炼。 Fuqi通常发生在右下肋骨区域或右下腹部。
为什么散落？
1。胃肠道痉挛和功能障碍：运动过程中的胃肠道血流减少，当您安静时，胃肠血流量只有1/5，因此容易发生痉挛或蠕动性疾病和腹痛。
2。呼吸肌痉挛：过度运动强度，浅呼吸和快速呼吸，呼吸道肌肉（肋间和隔膜）容易受到缺氧和疲劳引起的痉挛和疼痛。当肋间肌肉痉挛时，胸部两侧都会发生疼痛。当痉挛时，疼痛发生在肋骨下。
3.饮食和水后立即进行运动：饮食和水后，胃肉含量增加（相当于增加负担），胃肠道运动加速和氧气需求增加，这很容易引起胃肠道痉挛并导致腹痛。
如何处理
首先，您需要减少运动强度。如果您在跑步时遇到“拆开空气”，则需要立即减速。同时，用手按痛苦的区域，然后弯下腰和慢跑一段距离。
其次，您必须有意识地调节呼吸节奏，减慢呼吸频率并加深呼吸幅度。持续一段时间后，大多数翻滚空气的症状自然会缓解。
患有腹部疼痛的人可以试图将手放在腹部上，并按下疼痛的区域，以感受到腹部呼吸与呼吸一致的跌至跌落，这通常可以逐渐缓解。
如果疼痛状态仍然无法缓解甚至恶化，请立即停止锻炼，进行热压并按摩腹部。如果很严重，请及时寻求医疗来排除其他问题。
如何防止气体切断？
1。锻炼前进行热身活动，并尝试放松体内的肌肉。运动应逐步进行，并在您的能力内行动。
2。吃水后不要立即锻炼，然后在移动前至少休息半小时到一个小时。
3。跑步时，尝试协调您的呼吸和节奏。呼吸时，请小心呼吸鼻腔。如果您通过嘴呼吸，请不要直接将冷空气直接吸入肺部。
4。如果运动时间很长，则应注意避免失去过多的体液，并注意补充水分和无机盐。