减肥和攀登远足或跑步会更好吗
攀岩和跑步可以用来很好地减肥，但也受到运动时间，锻炼方法等因素的影响，因此没有相对较好的锻炼方法来减肥。
1。运动时间：如果您在有效锻炼过程中攀爬并跑步，则可以减轻体重。但是，如果您只爬20分钟或跑步20分钟，您将无法锻炼整个身体，并且不会燃烧脂肪。正确的运动时间是运动40至60分钟，这可以很好地减轻脂肪，并很快减轻体重。
2.锻炼方法：如果远足或跑步过程非常迅速，则不会有效减肥。在紧急过程中，将产生大量的乳酸，而不是食用脂肪，因此有氧运动应该是主要重点。您可以在运动过程中添加更多休息，以拉伸肌肉并补充水合。
如果您在跑步或攀岩过程中感到不舒服，则应立即停止锻炼并及时寻求治疗。