为什么您的体重在跑步后没有减轻？给你答案！

为什么您的体重在跑步后没有减轻？给你答案！

为什么您的体重在跑步后没有减轻？许多跑步者有这样的问题。今天，编辑将与您讨论此问题。

体重=脂肪 +肌肉 +骨骼。

运动后您的体重没有改变，因为您的脂肪已经损失，肌肉变得更强壮，并且身体变得更强壮。

比较2千克脂肪和2千克肌肉

实际上，减肥需要的是体内的脂肪。高体内脂肪含量会增加患各种疾病的风险。例如，高血压，糖尿病，高脂血症等。

男性体内脂肪

妇女的指标

体内脂肪的减少对身体有很多好处，从而降低了患有各种疾病的风险。外部好处是身体比例更均匀，皮肤更坚硬。这就是为什么运动经常看起来比同龄人年轻的人的原因。朋友应该做更多的运动，安排工作和休息时间，并过着健康的生活。

因此，跑步和减肥的朋友不必担心体重的变化。我们需要做的是减少体内脂肪含量。只有将运动和饮食与健康减肥的合理组合结合在一起，我们才能以一半的努力获得两倍的结果。