坚持跑步的人
坚持跑步的人
对于那些坚持跑步的人，我们在适当的时间锻炼更有利于促进血液循环。适当的运动可以帮助我们减轻压力。锻炼对三个高层的重要性是不言而喻的。让我带您了解坚持跑步的人的好处。
坚持跑步1的人
1。身体更紧密，更时尚
长途跑步是最好的有氧脂肪损失运动，它会使您的双腿更薄，线更漂亮，腹部扁平和臀部更圆，更直立。有氧运动不仅会消耗体内多余的脂肪，而且还会避免使用高血脂。它还将在体内食用糖原，从而降低血糖浓度，从而减轻诸如高血糖等症状。无需担心“三个高点”。
2。关节更灵活和强大
在合理的运行音量范围内，坚持正确的跑步姿势，并且跑步将使关节更持久。相关数据表明，坚持跑步的人膝盖疼痛的可能性为21或1％，停止跑步的人的膝盖疼痛的可能性为25或3％，而从未跑步的人的膝盖疼痛的可能性为29或6％。
相反，那些坐了很长一段时间的人更有可能在老年时遭受风湿病，关节炎和其他问题。只要姿势正确并且运行的量不过多，运行对关节是否有益。
3。颈椎和肩膀更轻松
如今，每天工作时，许多人每天都坐在电脑前。固定的坐姿会使身体肌肉僵硬，各种酸痛会伴随着它们。只有运动才能将韧带和软组织撕开，然后慢慢移动刚性的肌肉。跑步是一个不错的选择，尤其是在挥动手臂时，它会放在肩膀上，抬起头的跑步姿势，抬高胸部也对身体也有益。
4。身体的免疫力更强
免疫力是人体与外部病毒作斗争的保护性掩护，跑步是增强免疫力的方法之一。通过跑步，可以提高人体的整体质量，并可以增加健康点。在户外跑步使适应不断变化的温度，湿度和其他环境因素变得更加容易，并且您不会那么容易生病。
5。有助于增加骨密度
跑步是一项对骨骼产生一定影响的活动，这准确有助于增加骨密度。如果您长时间锻炼，那么年纪大的时候也可以有强壮的腿。相关的调查表明，进行慢跑运动的男人更轻，慢性健康问题较少。另外，这些男性的腿部骨骼的密度平均比非跑步者高5％。骨密度比不参加任何运动的男性高8％。
6。心脏会变得更强壮
在长期锻炼中，跑步者的心脏充分运动。跑步者的心比普通百姓更大，更强壮，因此它的血液递送能力也更强。
7。头脑会变得更聪明
当人们坚持跑步时，他们会增加大脑的血液流动，促进大脑发育，并使人们越来越聪明。实际上，运行与内存改进密切相关。跑步也有助于激活大脑中灰质的生长，并具有改善脑力的作用。
考虑的变化
1。这将使您越来越勤奋
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这将使您放弃越来越多的坏习惯，并且将拖延。每个坚持跑步超过一年的人都不是一个懒惰的人。
2。它会让你变得更强壮
跑步会增加角色的坚韧性，面对压力，您将变得轻松。坚强将使您更好地应对环境。跑步的人绝对是一个坚强的人。
3。个人魅力将增加
由于身体形状的变化，各种激素的分泌将大大提高魅力价值，而每一步都像男性女神。即使在路上行走时，跑步获得的信心也将与普通百姓不同。
4。对自己有更高的要求
坚持跑步是一种自律的行为。饮食营养和运动需要更高的自律。您将拥有更正常的生活，当您的身体变化时，您将更多地了解方法的正确性。您将是一个具有越来越有原则性的人。
5。精神状态会更好
跑步者每天都充满活力和辐射。他们意识到的丰富的体力将改变他们的生活。在一个小组中，奔跑的人通常是精神上最好的。
6。有强烈的幸福感
健康是所有幸福的根源，跑步群体通常更容易理解这一点的真正含义。健康的身体会带给您生活和工作中的幸福感，因为您有更多的精力来享受生活和工作，而不必担心身体状况太多。这种信心将对生活和工作产生更积极的影响。
7。更多社交界
通过跑步，您的信心，魅力和健康足以给您带来高水平的吸引力。您还将被动地加入更多积极的能量界，并轻松帮助您找到与您兴趣相似的朋友。通过跑步，您可以找到许多志趣相投的朋友。
坚持跑步2的人
为什么必须继续运行？因为它给您一个健康的身体。
每个人都在现代社会中很忙。总是有些人在拖延时正在考虑改变。也有一些人努力工作，忙于交换自己的时间，以获取美丽，知识和金钱，然后用他们所交换的东西进行投资，从而产生更大的收益。结果，我的身体精疲力尽，收益不值得损失。
身体是革命的首都。一个人越忙，他应该注意自己的身体。花时间跑步，努力锻炼身体，使自己成为长期股东，这是对自己的最佳投资。
跑步是一生的礼物。健身和阅读是世界上欣赏的最低成本方式。只有那些坚持跑步的人知道他们带给他们永远不会购买的钱：
跑步使我摆脱了我的卫生状况，并逐渐失去了在医院的机会。跑步使我成功地减肥了，事实证明我在减肥后是如此英俊。跑步使我看起来比同龄人年轻。跑步使我不再感到不安和恐惧...
将来，您肯定会感谢自己正在跑步的人。
为什么必须继续运行？因为它使您更快乐。
“跑步可能是迄今为止我一生中养成的众多习惯中最有益的一种。因为我已经连续跑步了30多年，所以我的身体和精神朝着一个良好的方向而大致加强了。”村里野村说。
尽管跑步似乎在物理水平上消耗，但在精神层面上，由于思维的排空，它已成为补给身体的另一种方法。
当您心情不好时，您可以骑风，将所有的烦恼扔到头上；当您心情愉快时，您可以骑风，在这个安静的黎明中奔跑，并以幸福的态度刺穿。
在炎热的夏天，吹到每个牢房的凉爽微风，甚至混乱的头部都被完全洗了。
当您独自跑步时，您将不再具有环境感，您将不再具有周围环境的感觉，您远离城市的喧嚣，您远离嘈杂的人群，您只有在道路两边都有风景，而您的内心只有自己的声音。
当一群人奔跑时，你开玩笑，互相竞争并互相鼓励。跑步者之间的友谊不是一个简单的朋友，而是一个武装同志。
跑步的最终目的地不是很快，而是幸福。我能坚持跑步的原因是因为我很高兴，并且已经沉迷于跑步。
为什么必须继续运行？因为享受跑步的孤独感。
跑步是孤独的，但这也是使人们渴望的东西。每次跑步都是身体和思想之间的自我转换。跑步前有很多负能量，跑步后我完全放心。
运行过程是与自己聊天并反映自己的过程。在当今的浮躁社会中，跑步使您有机会平静自己和自我镇定。
跑步会教您如何与孤独感，如何与自己的内心和解以及如何学习独立思考，但是跑步想告诉您更多的事情是，一个人在世界上只能生活得很好。
你为什么坚持跑步？因为疼痛会让你感到真实。
许多跑步者说，与炎热的夏天相比，寒冷的冬季测试对跑步者的意愿进行了更多测试。
是的，想一想，在寒冷的冬天，它不是在5点钟黎明，北风在外面咆哮。这种天气对任何人来说都是非常痛苦的。还去跑步吗？您也在里面挣扎，但最终您仍然决定穿衣服和外出。
一个多小时后，当您从跑步中回来时，您的手和脚可能会因头发的冷和冰而麻木……对于那些不跑步的人来说，很难理解为什么要这样做。
也许正如穆拉卡米（ ）所说的那样：“这正是因为痛苦和故意经历这种痛苦，我发现了在这一过程中活着的感觉，至少是其中的一部分。”
尽管这些感觉不好，但它们可以使您感到自己的真实存在。
困难没有击败你，你一次又一次地击败了自己。痛苦和快乐！
为什么必须继续运行？因为您喜欢与自己竞争。
优于他人并不高尚。真正的贵族过去应该优于自己。击败任何人的乐趣并不像击败自己一样好，而奔跑是这种胜利的最佳选择。
在清晨的道路上，有些人跑得很快，有些人跑步缓慢，有些人跑得很长，有些人跑得很短，与其他人相比，您可能会暂时兴奋，但是这种兴奋远不及改善自己的兴奋：
“我跑了两个月，显然我的身材更好，我的台词更加美丽。” “本月我跑了200公里，比上个月多10公里。” “我现在正在跑5分钟的步伐，这比以前容易得多。” “我上次参加了马拉松比赛超过5个小时，现在我可以跑5个小时。”
无论是大风，多雨还是寒冷的冬天，许多跑步者都乐于坚持不懈，一次又一次地忍受它，一次又一次地与自己竞争，一次又一次地将自己推向身体极限，只是为了超越自己。
在持久性的过程中，您目睹了自己的成长。运行脾气，意志力，增强耐力，提高您的移动性，弹性并发挥您的潜力。跑步会让您思考更开放，并使您想到许多问题。
因此跑步与击败他人无关。您唯一的对手是您自己。这也是参加马拉松的本质。
你为什么坚持跑步？因为我希望在跑步时找到答案。
您可能会在日常工作和生活中遇到许多问题。您可能会感到困惑和不安，但是跑步后，您经常找到问题的答案。
并不是说跑步会使您突然变得更聪明，而是您在跑步后以不同的角度看待事物，而且问题仍然是其中的事物，而您不再是过去的事物。
在跑步的几十分钟内，人们似乎越过一条复杂的河流，终于到达了未成熟的湖泊。您突然放开各种纠缠和焦虑，欢迎您内心的和平与和平。
跑步是非常个人的事情。每天预订自我交流，烧毁所有负面情绪，以最积极的态度面对世界，以您的内心爱世界，并开始与您的内心调和。
为什么必须继续运行？因为只有跑步更远，您才能靠近自己。
坚持跑步使我们能够不断地拜访我们的真实自我，并试图离开那个弱小的自我。
并非每个人都有田径的才华。也许您从小就一直很虚弱，也许您从小就开始胖，也许您从未尝试过超过2公里的跑步，也许您觉得如果您跑步超过10分钟，您会死。
因此，这种成就感将使您对自己的期望有更多的期望。当您遇到其他事情时，您会问自己：为什么不能？因此，您有勇气尝试更多。当您有更多的成就感时，您将开始感谢跑步。
无论是工作还是跑步，我们一定会面临生活中各种挫折。当您想放弃时，您可能会冷静下来，并考虑为什么我坚持跑步？
因为只有进一步跑步，我们才能更加接近自己。
坚持跑步3的人
跑步使人们感到成就感！
您只有在跑步后才会体验到一种成就感，满意和愉悦感。您在跑步过程中经历了多少瞬间？
我第一次跑5公里
对于初学者来说，5公里是一个非常神圣的里程。
在年轻跑步者的眼中，5公里的时间不长或短，这是您只需努力工作就可以达到的距离。
当您终于第一次喘不过气5公里时，请听“恭喜，您跑5公里！”从古贡应用程序，查看一次5公里的光线徽章以进行一次跑步，您充满了成就！
第一双跑鞋
对于跑步者来说，跑鞋是我们的武器，磨损的坏跑鞋是我们的军事奖牌。
我打破了一双跑步鞋，几乎把它们穿着至少500公里。这意味着您已经跑步至少半年。
尽管当我看到我穿的第一双跑步鞋时，我会感到有些沮丧，但我会确定我们的决心继续跑步！
全年跑步
跑步并不困难，困难的部分是持久性。您可能会一时兴起几天甚至几个月，但是全年跑步绝对值得自豪。
在这一年中，春季和秋季非常适合跑步，夏季和冬季跑步更加痛苦。但是，如果您坚持不懈，您将获得非常好的生活习惯和强大的自我控制。
完成上半场马
当您完成第一个半程马拉松比赛时，您会发现自己的潜力是如此之大，这意味着您已经从新手跑步者转变为强大的跑步者。
您的毅力并不是徒劳的，每一滴汗水都得到了回报，您已经实现了自我价值，并赢得了更多人的认可。谁不想一次体验这种成就感？
完成第一匹马
每个热爱跑步的人都有一颗挑战马拉松的心。当您努力为战斗做准备半年并完成人生中的第一匹马以越过终点线的第一匹马时，感到高兴和兴奋确实令人难忘。这种成就感和满足感很难用文字描述。
比赛结束后获得奖牌时，您会笑，哭或笑和哭泣。经历痛苦和耐心后，您获得的成功是最甜蜜的。