使用耳机运行时，是否有许多好处或缺点？

生活不能与音乐分开。即使在跑步过程中，有60％的跑步者也习惯于用耳机收听音乐。自从流行的时代以来，关于您是否可以戴耳机在跑步期间听音乐的辩论就已经开始。

尽管在这个问题上没有明确的结论，但我们仍然可以参考辩论中双方的观点，我们还有很多考虑，对！

：跑步时听音乐是很好的，戴耳机

1。您不认为跑步很累和艰难吗？听音乐会让您兴奋！

这种观点具有很大的背景，他来自运动心理学家的研究。他认为音乐可以帮助跑步者获得最佳的心理状态，以应对训练。他的原始话说：“音乐可以改善积极的情绪：例如兴奋和幸福，并减少负面情绪：例如紧张，疲劳和混乱。”

2。速度快速而缓慢？不要害怕！听音乐可以使您始终如一！

如果您在跑步过程中不听音乐，那么请注意一些细节而不会受到干扰，例如呼吸和大步，这有助于控制您的速度。但是，使用好音乐根本不必那么累！当音乐节奏与自己的速度相匹配时，跑步者的表现会更好！专家说，高强度训练可以听到最多120次的快节奏音乐。

如果您为长途耐力而死，则可以选择拍摄120张音乐。

3。跑步时，您是否觉得生活比死亡还糟？听音乐使跑步感觉更容易！

跑步时听自己喜欢的音乐可以减少身体的疲劳感，并使跑步更容易。音乐实际上刺激了跑步者，从而阻止了内部刺激的副作用，例如疲劳。当您对跑步的艰辛不太觉得

不再难以更快，更快！

相反：跑步时听音乐不好，戴着耳机

1。与周围环境分离。告诉您这非常危险！

这也是大多数人拒绝在跑步上携带耳机的主要原因之一。戴耳机将使跑步者无法理解周围环境，并且无法听到周围的声音。无论是在道路上跑步还是在家跑步机上跑步，都有某些安全危害。

2.如果依赖性出现怎么办？这将影响竞争的表现！

当跑步者习惯于在日常训练中戴耳机听音乐时，他们可能会依赖音乐。当比赛达到比赛时，如果没有音乐，跑步者会感到不舒服，这将引起后果，例如破坏跑步节奏和失去对身体的控制。但是，如果您不参加比赛，则可以忽略此问题。

3.长时间戴耳机会对您的耳朵造成伤害！

医生说，戴耳机听音乐，超过85dB的声音长时间会刺激耳朵，这会导致听觉疲劳。当它超过110dB时，它会导致内耳内部的毛细胞死亡，从而导致无法恢复的听力损害。

根据对方方面的几种观点，不建议在跑步时听音乐，并且总是戴着耳机。考虑一下，这实际上很容易解决！

编辑的建议：跑步者跑步机。这是一个具有外部高质量音频的跑步机！它没有安全危害，对耳朵没有伤害，也可以使跑步更容易！

对于业余跑步者来说，跑步时听音乐确实是一种坚持不懈的好方法，但前提是选择正确的音乐方法！

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