华为53岁的高管在跑步旅程中突然去世。马拉松长距离运行真的适合所有人吗？
2022年10月7日
华为监督委员会副主席Ding Yun
长期28公里后因突然疾病死亡
他们在6点钟之前起床，跑了28公里！
丁元的死也引起了每个人的关注
关于“马拉松长距离跑步是否对健康有益的辩论”！
有人适合马拉松吗？
近年来，随着马拉松比赛的增加，越来越多的人加入了“骑马”团队，许多中年和老年人也参加了比赛。但是实际上，“赛马”并不适合所有人。从心脏病专家的角度来看，年轻人更适合马拉松等极端运动。
相对而言，年轻人的心脏储备能力更强，而老年人的储备能力相对较弱。一些认为自己身体健康的“年轻人”患有病毒感冒，不要服药或休息，并想依靠自己的身体基础来承担它。他们甚至坚持在寒冷期间进行大量运动。这些不建议。
专家解释说，当感冒发生时，病毒通过上呼吸道进入血液，并随着血液循环而到达心脏。如果患者耐药性较弱，则很可能会诱导心肌炎，尤其是破裂病毒心肌炎的可能性。
关于“赛马”的误解是什么？
1。“跑步”不需要专业培训吗？
专家说，“'跑马不需要专业训练”是一个错误的概念。许多跑步者缺乏专业培训和指导，并且认为跑步很简单，这很容易导致“跑步伤害”。
从科学的角度来看，跑5公里需要大约一年的科学培训和培训。只有在掌握运动中的许多常识之后，您才能跑10公里。
2。“马跑”高的安全系数？
马拉松似乎的门槛很低，您可以通过踩腿来参加。实际上，马拉松并不像我们想象的那么安全。
根据的说法，作为一项长期，单调和重复的极端运动，马拉松比赛与普通的长途跑步不同，对于大多数人来说，他们在身体的极限方面更具挑战性。
根据国际体育组织的统计数据，每50,000名马拉松运动员中平均会死于心脏病发作。此外，在比赛中因各种原因而接受治疗的人占参与者总数的20％-25％。
为了避免让更多的人陷入上述误解，“骑马”的爱好者应该在参加比赛，进行科学练习并对自己进行准确评估之前，完全了解马拉松的相关健康知识。他们不应该参加盲校以避免悲剧。
跑步时我应该注意什么？
运动过程中有三个主要症状。迅速停下来不坚持
01
性能1：胸部压缩
当身体的胸部显然被压缩并在运动后变得更糟时，这种情况可以称为胸部紧绷。我们运动后（例如跑步，散步，爬楼梯或情绪激动）会变得更糟
实际上，胸部紧绷主要是由于心脏血液供应不足引起的。也就是说，冠状动脉提供血液存在问题。身体警告你。如果是严重的，那是冠心病的迹象。但是，每个人都应根据症状确定状况。如果胸部紧绷在停止运动后逐渐缓解，那么您不必担心冠心病。因为无法通过停止运动来缓解冠心病的胸部紧绷。当然，为了安全起见，建议去医院及时检查。
02
展示2：心p，恐慌
当我们兴奋，兴奋或疲倦时，心律不足是我们所经历的心律失常。通常，普通百姓过度劳累会感到心pal和par，但是他们不会感到非常不舒服。当我们锻炼时，我们的身体处于压力状态。突然的心跳障碍会导致猝死，这也是心律不齐中猝死的原因之一。
03
表演3：胸痛，严重的头痛
突然，胸痛或闷闷不乐，无法解释的胸痛，颈部，肩膀，手臂疼痛或牙痛[无法说出哪一个]，并且有疼痛转移。目前要小心，因为这很可能是心肌梗塞的标志。您应该立即告诉周围的人您的不适感并迅速寻求医疗。
情况发生后如何营救
当您发现某人突然落在地面或失去意识时，您应该做以下
1。确定现场环境是否安全并避免次要损坏。
2。请确保每分钟快速识别患者的病情（尝试在5到10秒内完成）。通常有三种可能性：
置换：短暂的意识丧失，迅速唤醒，肯定还活着，并且无需用裸手进行心肺复苏。只需将其及时去医院接受治疗。
昏迷：随时不断失去意识和死亡。您需要立即打开气道，以维护未打开的气道。再次致电紧急电话。
死亡：基于昏迷，呼吸道和心肺复苏的绝对救援目标，周围的人群将被要求迅速称呼紧急情况。
锻炼的根本原因
天气越来越冷。每个人都应该更多地关注自己。无论是跑步，其他练习还是正常外出，请记住安全是首要任务，不要打架或战斗，不要强迫自己进行超过极限的体育锻炼。
最后，我想给你一个句子：锻炼必须是为了健康，而健康的运动不需要超负荷。