选择这五件设备以进行冬季跑步

选择这五件设备以进行冬季跑步

随着天气，寒冷温度和僵硬的身体本身的最新变化，对跑步者的选择尤为重要。冬季跑步的建议：您必须选择这五个跑步设备！

衣服：

掌握三层敷料方法

在冬季跑步时，您必须掌握“三层敷料方法”。这里的三层不是指三层连衣裙，而是三层“类型”。当最终层直接接触皮肤时，您必须选择干燥和无汗的衣服，例如快速干燥的T恤，长袖袖子等。中层是温暖的层，其主要功能是保持温暖和保湿，例如摇动皮毛，向下等。外层是防风层，主要用于抵抗进入内部的冷风。这里的禁忌不是要穿棉内衣，否则跑步时您会出汗一点，衣服会粘在身体上。当温度下降时，您的身体会很冷且非常不舒服。

耳杯：

耳朵和额头保护以避免冻伤，不应太厚

北部干燥而寒冷，南部潮湿而寒冷。耳朵和额头用作“迎风表面”。如果您跑了半小时，您将被冻结并失去知觉。因此，建议选择耳罩以避免冻伤。但是，耳罩不应该太厚。太厚的不仅不是轻，而且可能会削弱听力并造成危险。作为特殊的跑步杯，您必须首先保护耳朵和额头。其次，最好使内部内部舒适，内部舒适，保持中间的热量，并防止外层冷。一些耳罩以头带的形式设计，它吸收汗水并充当头发的固定。此外，耳朵表带两侧有反光条的那些也可以提高夜间跑步的安全性。

手套：

轻巧和防风

在冬季选择跑步手套时，它不应太厚。建议选择一个稍薄的，主要集中在防风性能上。此外，尝试在手腕上选择扩展风格，以避免从手腕到袖子的风。

鞋：

切割，支撑，保持温暖，抓紧

在跑步鞋方面，这主要取决于缓冲性能和支持性能。应当指出的是，某些材料在低温下对冲击缓冲性能的衰减更大。此外，这条路可能会在冬季冻结，因此您需要额外考虑抓地力。您可以选择像凝胶这样的越野跑鞋，它握持了抓地力和增加。

裤子：

纯棉是运动的最大敌人

永远记住，纯棉是运动的最大敌人。选择裤子时，请勿穿纯棉裤子穿。只需在内层穿三层，紧身裤或压缩裤，外层的防风和温暖的材料即可。

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