心脏有任何问题吗？您可以通过锻炼知道吗？如果您的心脏有麻烦，那么您很可能会在运动中出现5种症状。
声明：本文的内容是基于权威医疗材料和个人意见的原始内容。文档和屏幕截图的来源已在文章的末尾标记。为了促进每个人的阅读和理解，其中一些情节是虚构的，旨在普及健康知识。如果您有身体上的不适，请在离线方面寻求医疗治疗。
有些人觉得自己身体健康。他们每天跑步，拿起铁，跳进他妈的，并觉得自己状况良好。
但是有时候，锻炼后，胸部就像大象一样闷，甚至头晕，几乎掉到了地上。目前，有些人可能会安慰自己：您昨晚深夜吗？你今天吃得不够吗？太热了吗？
不要急于寻找外部因素，心脏可能会向您发出警报。作为人体的“引擎”，如果出现问题，心脏在运动过程中会显示出明显的异常。
有些症状可能是心脏正在寻求帮助，但如果忽略，它可能会带来严重的后果。
体育中的心脏“代码”：您的引擎还好吗？
心脏就像汽车的引擎。它通常正常运行，并且在短距离内不是一个大问题。但是，如果当您踩到加速器时摇晃它，甚至关闭引擎，则必须去工厂进行大修。
如果在运动过程中发生以下五个异常，则可能表明您的心脏有些不对劲。
1。运动过程中的胸部紧绷和胸痛，例如被石头压制
如果您在运动过程中突然感到闷热和痛苦，甚至像一块大石头压下，请不要犹豫，这可能是心脏缺血的信号。
特别是在诸如跑步，攀爬楼梯和需要大量氧气供应的运动中，冠状动脉无法提供足够的血液，并且心肌没有足够的氧气，这会发出这种“痛苦信号”。
更危险的是，如果这种胸痛伴随着左肩，左臂，下巴甚至背部的疼痛，并且经过几分钟的休息后，您应该对心绞痛，甚至是心肌梗塞的迹象。不要犹豫，快点去医院检查您的心脏！
2。运动后呼吸急促，无法呼吸
在运动过程中喘不过气是正常的，但是如果您只走几步爬上楼梯，您的呼吸就会像马拉松一样，您甚至可能会觉得自己是如此焦虑，无法吸入空气，那么您应该保持警惕。
可能的原因是心脏无法有效地抽血，导致血液流量不佳，从而增加了肺部的压力并导致呼吸急促。
在严重的情况下，它甚至可能在夜间醒来，需要坐起来缓解它。这在医学上称为阵发性夜间呼吸困难，是心力衰竭（心力衰竭）的典型表现。
如果您发现自己在移动一点点后正在喘不过气来，甚至比平时更容易疲劳，这不仅仅是身体的衰落，而是心脏在提醒您。
3。锻炼期间头晕甚至晕倒
锻炼时，您突然头晕目眩，眼睛变黑，甚至直接晕倒。不得忽略这种情况。
心脏的主要任务是为大脑输送足够的血液和氧气。如果其泵血的能力降低并且大脑无法提供足够的血液，则会导致头晕甚至晕倒。
这背后的原因可能是心律不齐，低血压甚至严重的心脏病。
有些人天生就有心脏传导系统或心脏瓣膜病变的问题，这会导致血液在运动过程中无法通过心脏，从而导致大脑缺氧。如果您在运动过程中经常头晕甚至晕倒，那绝对是红色警报，您必须立即寻求医疗服务！
4。锻炼后心跳失控，殴打太快或太慢
心跳是心脏健康的重要天气。
在正常情况下，运动后的心跳会加速，但是如果心率在运动后很长一段时间仍然很快，甚至心跳突然加速到每分钟超过120次，或者可能是心律失常。
有些人甚至可能会感到自己的心脏突然跳动几次或错过了。这可能是心律问题的表现，例如房颤和心脏上心动过速。
如果房颤存在很长时间，它将影响心脏功能并大大增加中风的风险。
如果心跳在运动后的速度太慢，即使每分钟低于每分钟低于60次，伴随着头晕和疲劳，这也可能是心脏传导系统的问题。
无论您的心跳太快还是太慢，都无法忽略。
5。下肢是运动过程中的水肿，袜子被深深印在
有人发现他们的犊牛像蒸的面包一样肿胀，脚踝也肿胀，袜子甚至松动，但它们被脱掉，但它们被深刻的标记。
如果这种情况反复发生，尤其是当您早上醒来时双腿不肿胀时，但是当您晚上肿胀时，这可能是心脏功能降低的标志。
心脏是整个身体血液循环的“水泵”。如果其泵送血液的能力降低，血液将很容易在下肢积聚，从而导致水肿。
这种情况通常在慢性心力衰竭中看到，在心力衰竭的早期阶段可能没有明显的症状，直到运动后才会暴露。
心正在寻求帮助，
如果在运动过程中发生这些条件，第一步是停止运动并观察是否缓解症状。
如果症状持续或复发，请尽快去医院检查心脏。
医生通常建议心电图，颜色超声，24小时动态心电图，甚至运动负荷测试或冠状动脉CT来评估心脏健康。
不要等到心脏真正“打击”，然后再记得起床检查一下。那时可能为时已晚。
如何保护日常生活中的心脏？
·适度的运动：每天30分钟的中等强度运动，例如步行，游泳和骑自行车，对心脏有益，但过度的运动可能会适得其反。
·健康的饮食：多吃蔬菜，水果和全谷物，多吃高盐，高脂和高糖食品，以减轻心血管负担。
·控制“三个高点”：高血压，高血糖和高脂血症是心脏的致命敌人。定期监视它们，并在必要时服用药物以控制它们。
·戒烟和限制酒精：吸烟会损害血管并增加心脏病的风险。过量的酒精也会影响心律和血压。
·定期体格检查：特别是对于40岁以上的人，患有心脏病的家族史，每年将进行一次心血管检查。
您了解心脏的代码吗？
心脏是一个不太填写的器官，但是一旦出错，这通常是一个大问题。运动过程中的异常表现实际上是它向您寻求帮助的信号。
如果您发现自己经常会经常经历胸部紧绷，呼吸急促，头晕，心跳异常或运动过程中，请随时尽快去医院进行检查。
只有一颗心，我们不能使用它。
参考：
1。“中国心血管健康与疾病报告2023”
2。国家心血管疾病中心发布的相关健康指南
3。“运动和心血管疾病” - 中国医学协会心血管分支
声明：本文的内容是基于权威医疗材料和个人意见的原始内容。一些阴谋是虚构的。请了解健康知识。如果您有身体不适，请咨询专业医生。喜欢它的朋友可以关注它，每天分享健康知识，并成为您的在线独家医生。