这种步行方法非常健康！动员内部和外部的气和血液，清晰的子午线并延迟糖尿病

这种步行方法非常健康！动员内部和外部的气和血液，清晰的子午线并延迟糖尿病

呼吸方法

北京传统中药大学的教授魏云（Wei ）发现，许多患者不知道如何更好地呼吸，导致其状况的反复波动。他认为，如果您可以掌握一种合理的呼吸方法，那么您可以为普通人过着健康的长寿，并稳定慢性病患者的状况。那么专家推荐哪种呼吸方法？

呼吸也具有形状，不同的呼吸形状对健康有不同的影响。尽管人们可以在出生时呼吸，但许多人不知道哪种呼吸方法很好。

在这一集中，Chi 去了实验室测试他的呼吸曲线。我们可以从他的呼吸曲线中发现哪些健康奥秘？

更好的呼吸方法需要持续的速度和缓慢，就像下图右侧的呼吸曲线一样。这需要长期培训。怎么做？这种方式最好的呼吸方法是什么？你继续看不起。

糖尿病是每个人都关心的疾病。这种疾病本身并不危险。危险的是并发症发生，例如糖尿病眼病，糖尿病足病以及糖尿病心血管疾病和脑血管疾病。

糖尿病并发症有一个共同点 - 它们都与循环系统疾病有关。

从传统中药看来，改善子午线的停滞可能会延迟并发症的发生，并且有很多方法可以解开子午药，例如中药，中药，莫西匹配，按摩等。对于患者来说，可以在家中可以在家中做的更方便的方法，而无需去医院运动。

内部和外部运动改善了子午线停滞

运动可以分为两个部分：内部和外部部件。步行，跑步，方形舞以及动员四肢和躯干的其他动作通常称为外围运动，而体内的心脏，大脑，肝脏，脾脏，肺，肺和肾脏的内部器官运动是内部运动。

许多人进行了足够的外围运动，但是缺乏内部练习。只有当动员内部和外部运动时，外部气和血液才能彼此交流，并且子午线的状况可以从根本上得到改善。

步行 +呼吸方法，内部和外部

WEI老师建议进行呼吸运动可以帮助我们清除子午线，并在步行过程中预防糖尿病并发症。这种呼吸方法是什么？

当我们踩在左脚上时，我们可以吸气，拉直胸部，张开手臂，当我们踩在右脚上时呼气和放松。

子午线的障碍物将表明气和血液的循环不是光滑的。内脏是产生气和血液的地方。如果该疾病长时间进入子午线，疾病持续的时间越长，影响就会越深。

在早期，子午线被阻塞，血液是粘性的。在后期，长期疾病进入子午线并患有微循环疾病，许多糖尿病患者会经历一些脚并发症。

如果您想改善脚的血液循环并预防糖尿病足病，可以尝试WEI老师推荐的10 pinfo刺穿。捏脚时，还要锻炼双手，并同时刺激四肢的四肢。

关键点：首先，将左脚和右脚放置，将左脚放在右大腿上，找到脚趾和腹部的尖端，然后用指尖将其捏住。

或将拇指握在左手中，然后用右指甲捏住。捏时要注意吸气，拉直胸部并放松时呼气。

每张脚趾9次，然后擦脚底，以使效果更好。

注意：部队不需要太大，只会感到有些痛苦。

禁忌症：此方法不适用于糖尿病患者的妇科。

上述步行，锻炼和捏脚实际上是指导技术。所谓的指导意味着引导气和和谐，拉动身体并软化，引导气和血液，阳和阳在我们的子午线中平衡，身体变得柔软。

指导技术强调了阳和阳的运动，静止与平衡的结合。尽管外部运动不大，但内部器官的运动就足够了，这有助于动员内部和外部的气体和血液。

步行，跑步和打篮球都是平行的练习。对于大多数人来说，我们在日常生活中具有更多的平行动作和更少的垂直运动。公众最合适的垂直运动是跳绳，但不适合老年人。

根据经验，WEI老师建议进行垂直运动，将运动和静止不全 - 在80多岁的父亲练习中进行脚步。这种练习来自。尽管运动不大，但它可以很好地移动内部器官。

他的父亲最初是无所适从的，不动的，而且头脑清晰，但是经过一段时间的运动，他的精神状态和步行稳定得到了改善。

脚步运动非常简单。您也可以在看电视时做它们。每次您每天进行15至30分钟，两次或三次。长期持久性也有助于控制血压和血糖。

关键点：老年人可以将他们的腿分开，而无需离开地面，然后节奏地上下摇摆。最好抓住椅子以防止跌倒。

年轻人可以将脚跟保持在一起而无需离开地面，然后有节奏地上下颤抖。您也可以左右跳动，放松整个身体，或在大量上下摇动。如果您有膝盖问题，也可以稍微摇动。