为什么跑步时不减肥，而是变胖？为什么跑步会伤害你的膝盖？

为什么跑步时不减肥，而是变胖？为什么跑步会伤害你的膝盖？

跑步时为什么不减肥？

您每天跑步但体重的情况不会改变，并且您的增加可能是由于跑步时间短和不准确的跑步姿势，这也与缺乏饮食调整有关。如果消耗的卡路里超过了消耗的卡路里，即使您每天运动，也不会在减肥中发挥作用。因此，不要吃高热量的食物，吃更多的食物。此外，您还可以通过其他练习（例如轻快的步行，瑜伽，游泳等）帮助减肥。

为什么跑步会伤害你的膝盖

如果您跑得太多或锻炼太多，它会伤害膝盖。受伤的膝盖通常会引起两种病理变化：首先，pat骨关节炎，在the骨和膝盖关节的股骨之间形成pat骨关节，关节的表面覆盖有软骨。在屈曲和延伸接头中，即在运行时，软骨会摩擦。如果运动量太大，或者患者的tello股关节先天性畸形，则会发生异常的摩擦，并且会造成软骨损伤。在临床上，膝盖前的the骨下方的疼痛会发生，尤其是在楼下和锻炼太久时。其次，膝盖弯面板受伤，弯月板是膝盖的股骨和胫骨之间的软骨，并且在填充中起着作用。如果您长时间跑步过多，它可能会损坏弯月面，这会引起关节疼痛，关节弹跳和互锁等症状。因此，膝盖损伤通常是由pat骨关节炎和半月板损害引起的，并且出现了不适的症状。