背部肌肉群简介

背部肌肉群简介

背部肌肉群简介

背部肌肉是肌肉群，其中涉及人体的许多肌肉，主要包括三个部分肌肉群。

（1） Dorsi（）和其他背小肌肉群

Dorsi是背部最重要的肌肉，也是锻炼背部的关键。

其他小肌肉包括：菱形（），teres major（）和小肌肉

（），肌肉肌（），等。

（2）梯形：（）

梯形肌通常被认为是单独的肌肉，实际上，它由两种肌肉组成，这些肌肉的每一侧的每一侧。

一块，穿透脖子的后部。梯形是体内最繁忙的“消防员”之一，协助各种推动动作

工作，例如硬拉，卧推，杠铃划船和下蹲。

（3）勃起脊柱（）：下背部或背部腰部

下背部腰部的主要肌肉是勃起的脊柱肌肉，勃起肌肉（也称为骨脊柱肌肉，

脊柱肌肉的强大勃起是提高腰部强度的基础。

腰部是人体非常重要的部分，它是连接上部和下部的人体的核心。

如今，大多数人经常在工作时坐一天，这给腰部带来了很大的压力。因为腰

您的压力高于站立位置的两倍。长期坐着将使腰部的腰部关节，肌肉和韧性

乐队会引起粘连并引起腰部肌肉应变。因此，腰部运动是健身不可或缺的一部分。